Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

Dieta pentru vară - minus 6 kg timp de 7 zile

pentru

Dacă doriți să vă încadrați doar câteva zile, încercați următoarele:

Durează 7 zile și prin el puteți pierde între 5 și 6 kilograme.

Nu uitați să beți multă apă - cel puțin un litru și jumătate. Nu adăugați zahăr în ceai. Ar trebui să mergi cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi.

Cina ar trebui să aibă loc până la 19, 30 de ore. Atunci nu mânca nimic.

Ziua 1:
Mic dejun: ceai verde, 200 de grame de iaurt, două mere.
Al doilea mic dejun: fruct la alegere
Pranz: banana si un pahar de lapte sau chefir
Gustare după-amiaza: măr și felie de pâine dietetică la cuptor
Cina: 200 de grame de iaurt și fructe la alegere

Ziua 2:
Mic dejun: ceai verde, felie de pâine dietetică, ou fiert, roșie.
Al doilea mic dejun: legume la alegere

Prânz: un tarator
Gustare după-amiaza: ceai, roșii, 100 de grame de brânză
Cina: o salată la alegere

Ziua 3:
Mic dejun: ceai verde, 100 de grame de șuncă
Al doilea mic dejun: un pahar de chefir
Prânz: 100 de grame de șuncă
Gustare după-amiaza: 100 de grame de brânză, ceai
Cina: pește prăjit și o roșie

Ziua 4:
Mic dejun: ceai verde, niște fructe
Al doilea mic dejun: fruct la alegere
Prânz: chefir și banană
Gustare după-amiaza: doi cartofi - fierți sau coapte
Cina: salată la alegere și 100 de grame de brânză

Ziua 5:
Mic dejun: o ceașcă de ceai, două ouă fierte
Al doilea mic dejun: fruct la alegere
Prânz: 200 de grame de iaurt, măr
Gustare după-amiaza: chefir și banană
Cina: fruct la alegere

Ziua 6:
Mic dejun: ceai verde
Al doilea mic dejun: fruct la alegere
Prânz: salată la alegere și 100 de grame de brânză
Gustare după-amiaza: ceai verde, felie prăjită
Cina: un castron de tarator

Ziua 7:
Ar trebui să distribuiți uniform pentru ziua respectivă în termen de cinci prize: două căni de ceai verde, un kilogram de fruct la alegere, două kefir