timp
Prima săptămână este monotonă, iar în a doua săptămână se introduce treptat consumul altor produse. Doza zilnică totală este de 1500 de calorii, care se aplică strict în ambele săptămâni.

Mănâncă pește dimineața și seara și de cel puțin 4-5 ori pe zi. Potrivite sunt peștele proaspăt, înghețat, de mare sau de râu. Heringul și anghilele sunt excluse. Puteți găti peștele sub formă de tocăniță, la cuptor sau în folie, la grătar. Dacă te-ai săturat de pește, îl pot înlocui parțial cu fructe de mare.

Mănâncă pește cu conținut scăzut de calorii (80-90 calorii la 100 de grame). Acestea sunt: ​​cod, biban, plătică, merluciu, știucă.
Vă puteți permite, de asemenea, o cantitate moderată de somon.

Dintre băuturi sunt permise: ceai de plante, cafea (fără zahăr) și băuturi neindulcite din fructe (cele mai bune compoturi).

În a doua săptămână puteți include treptat în meniu legume, fructe, cartofi, cereale, nuci, produse lactate.

Meniu pentru a doua săptămână:

Ziua 1: Pește până la 1200 kcal + legume și fructe.

Ziua 2: Pește de până la 1000 kcal + legume, fructe și cartofi.

Ziua 3: Pește până la 800 kcal + legume, fructe, cereale, iaurt.

Ziua 4: Pește de până la 600 kcal + legume, fructe, cartofi, cereale, iaurt, brânză de vaci.

Ziua 5: Pește până la 400 kcal + legume, fructe, cartofi, cereale, lapte, brânză.

Ziua 6: Pește până la 200 kcal + legume, fructe, cartofi, cereale, pui.

Ziua 7: Pește până la 100 kcal + legume, fructe, cartofi, cereale, carne roșie.

Atenţie! Dieta nu este recomandată persoanelor cu probleme cu rinichii sau ficatul.