zile
Nutriționiștii împart de obicei dietele de pește în două categorii - dietele de detoxifiere și dietele de slăbire rapidă. Peștele ajută ficatul să detoxifice organismul cu acizii grași polinesaturați pe care îi conține.

Dar, în același timp, peștele este un produs proteic ușor digerabil, a cărui utilizare crește cantitatea de țesut muscular și reduce cantitatea de grăsime.

În consecință, dacă scopul este de a curăța corpul de toxine, exces de lichid și câteva kilograme în plus - o dietă mai bună decât peștele dieta de trei zile pur și simplu nu.

Dieta peștelui timp de 3 zile este cea mai potrivită pentru iarnă, când corpul nostru simte o lipsă de lumină solară, o deficiență a vitaminei D, care se găsește la pești din abundență.

Caracteristicile dietei peștelui

Dieta peștelui timp de 3 zile se recomandă să fie practicată cel puțin o dată pe an. Peștele este un produs unic a cărui compoziție constă din proteine ​​ușoare, acizi grași neprețuiți și minerale care ajută la întărirea sistemului imunitar și a inimii. Pentru dietă, puteți alege oricare dintre tipurile de pește nu prea slabe, cum ar fi tonul, somonul, sardinele, păstrăvul, macroul și altele.

Urmarea unei diete cu pește este destul de simplă. În aceste zile trebuie să renunți complet la toate produsele din carne și să le înlocuiești cu pește. Peștele și fructele de mare se consumă cel mai bine cu legume - dovlecei, castraveți, morcovi, varză de Bruxelles, conopidă, sfeclă, ardei și salată. Vinetele, ridichile, roșiile, cartofii și ciupercile ar trebui excluse din dietă. Orezul brun necuratat este cel mai bun ca garnitură.

Această dietă este unică prin faptul că puteți alege cum să mâncați pește - prăjit, fiert sau copt - este o chestiune de gust. Dar cea mai potrivită metodă pentru a obține efectul maxim al dietei este prăjirea peștelui cu o cantitate mică de ulei vegetal.

Pe lângă o dietă cu pește timp de 3 zile, se recomandă să beți vin roșu și să renunțați la dulciuri și băuturi care conțin cofeină.

Meniu de probă de dietă pește timp de 3 zile

Mic dejun. Ou fiert tare sau 100 - 150 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt și ceai verde neindulcit fără zahăr.

Ca al doilea mic dejun, mâncați 200 g de pește fiert și beți un pahar cu apă curată. După o jumătate de oră puteți mânca o jumătate de grapefruit, portocală sau kiwi.

Înainte de prânz, beți 2 pahare de apă, necesare pentru o mai bună absorbție a nutrienților și vitaminelor. Apoi mâncați 250 de grame de pește sau fructe de mare. Ca garnitură pentru pește - legume proaspete sau fierte fără amidon. Pot fi spanac, fasole, dovlecei, ardei, varză sau salată.

După-amiaza, ar trebui să vă abțineți de la apa potabilă, dar după 2 ore acum puteți bea apă.

Cina este la fel ca masa de prânz, dar puteți înlocui legumele cu orez brun.