Peștele este un element important al tuturor dietelor, motiv pentru care este considerat o sursă excelentă de nutrienți și este foarte util pentru pierderea în greutate.
Printre substanțele utile la pești se numără: vitamina A (piele, păr, vedere), vitamina B (transfer de energie, sistemul nervos), vitamina D (oase și dinți), minerale (magneziu, calciu, iod, zinc), grăsimi nesaturate ( acestea sunt grăsimi utile care reglează colesterolul).
Scopul dietelor de șoc este de a compensa excesul de calorii.
Dieta se efectuează cel mult în 3 zile consecutive.
Se recomandă până la 2 linguri. ulei de măsline pe zi.
Bea între 1, 5 și 2 litri de apă pe zi.
MIC DEJUN. Lapte degresat cu cafea + 2 fursecuri integrale cu șuncă sau file de curcan.
A DOUA DEJUNARE. 2 fructe (kiwi, mandarine, portocale, pepene verde, pepene galben, mere, pere, ananas)
MASA DE PRANZ. Sparanghel + pește alb la grătar + ceai
GUSTARE: iaurt degresat
MASA DE SEARA. Salată de salată verde și castraveți. Pește alb la grătar + ceai.
Meniul zilnic conține 1120 de calorii. Glucide: 37%. Proteine: 27%. Grăsime: 36%. Fibra: 15,7%.
Peștele pe care îl puteți include în dietă este: ton, somon, macrou, merluciu etc.
- Dieta rapidă pentru pierderea în greutate cu morcovi Pierderea în greutate
- Trei variante ale unei diete de detoxifiere pentru slăbire rapidă
- Sfaturi pentru dieta de slăbit cu cafea verde Magazine online din UE
- Dieta „militară” de trei zile pierde în greutate
- Dieta de trei zile pentru scăderea în greutate de urgență - Pagina 3 BG-Mamma