Ceea ce este recomandat este extrem de important să fie consumat în astm, și chiar mai mult - ceea ce nu ar trebui!

terapeutică

Pentru a putea spune că urmați o dietă completă pentru astm, trebuie să subliniați alimentele dulci.

Alimente recomandate pentru astm

• Alimente carotenoide viu colorate: rădăcină, cartofi dulci, morcovi, legume cu frunze, fructe de pădure etc .;

• Alimente bogate în acid folic: legume cu frunze verzi, fasole, nuci, etc;

• Alimente cu vitamina C: frunze verzi, citrice, legume crucifere, fructe de pădure etc;

• Alimente cu vitamina E: nuci, semințe, ulei vegetal sănătos etc;

• Alimente bogate în magneziu: legume, nuci, semințe, leguminoase, cacao etc;

• Alimente antimicrobiene: usturoi, ceapă, semințe de muștar etc.;

• Prebiotice și alimente bogate în fibre: cereale integrale/cereale integrale, nuci, leguminoase, semințe și legume crude;

• Alimente cu vitamina B5: ciuperci, brânză, avocado, cartofi dulci și multe altele.

Alimente dăunătoare pentru astm

• Grăsimi trans: alimente prăjite, uleiuri vegetale procesate, grăsimi hidrogenate;

• Alimente sub formă de praf și alimente pentru copii pasteurizate;

• Alimente bogate în zahăr;

• Alergeni alimentari obișnuiți: produse cu lapte pasteurizat, soia, ouă, nuci etc.;

• Alimente cu conservanți și coloranți: tartrazină, sulfiți, dioxid de sulf etc;

• Produse de origine animală tratate cu antibiotice și hormoni: pești de crescătorie; carne de la o fabrică etc.