renume

Bărbații și femeile consumă în medie 2.800 și, respectiv, 2.300 de calorii pe zi și fac mișcare timp de o jumătate de oră, dar pentru cei mai buni sportivi din lume, acest lucru nu este suficient.

Compania de pariuri online Ladbrokes cercetează dietele și regimurile de antrenament ale sportivilor celebri pentru a afla care este viața lor de zi cu zi în comparație cu cea a oamenilor obișnuiți.

Sondajul Labrokes se bazează pe interviuri, statistici și comentarii ale antrenorilor din diferite sporturi - de la fotbal la box.

De la 5.500 de calorii pe zi cu Andy Murray la antrenamentele istovitoare de 8 ore ale luptătorului MMA Connor McGregor. Business Insider spune cum unii dintre cei mai buni sportivi din lume mănâncă și se antrenează.

Usain Bolt

Calorii: 5500

Antrenamente: 3,5 ore pe zi

Bolt are una dintre cele mai surprinzătoare diete de pe listă. Potrivit Huffington Post, îi place să mănânce cuie și aripi de pui dimineața înainte de a ieși pe pistă. A mâncat 1.000 de pepite de pui în timp ce concura la Jocurile Olimpice de la Beijing din 2012.

Dieta sa constă în 60% proteine, 30% carbohidrați și 10% grăsimi. La micul dejun mănâncă crap, banană fiartă sau cartof dulce. Prânzul său constă adesea din paste de pui, iar cina este de obicei orez cu mazăre și carne de porc.

Deși se antrenează doar 3,5 ore pe zi, Bolt spune că pur și simplu „se concentrează pe a fi cel mai bun din toate timpurile”.

Andy Murray

Calorii: 5500

Antrenamente: 5,5 ore pe zi

Într-o zi de antrenament tipică, Murray mănâncă musli sau fulgi de ovăz, urmat de ouă, slănină și leguminoase la micul dejun. Fructe, proteine ​​și legume sunt în meniul său de prânz. Cina include supă, fructe de mare și salată pentru a începe, urmată de pui, cartofi și legume.

Tenismenul britanic meditează pentru a-și menține concentrarea, scrie Ladbrokes.

Venus Williams

Calorii: 3.489

Antrenamente: 4,5 ore pe zi

Williams își începe ziua cu suc verde, smoothie cu proteine, fructe, omletă sau granola. Ea preferă să mănânce mâncăruri vegetariene, inclusiv orez, leguminoase și creveți prăjiți pentru prânz, chipsuri de kale, curmale și caju și, de obicei, face o salată de pui la cină.

Pe lângă antrenamentul intens, lui Williams îi place să danseze pentru a se menține în formă. Ea petrece la fel de mult timp în sala de bal ca pe teren, a spus Venus Oamenilor cu ceva timp în urmă.