dietele

De ce atât de mulți oameni cad în cercul vicios al dietei? Care sunt efectele adverse ale dietei? De ce dietele funcționează doar pentru o perioadă limitată de timp și ce se întâmplă în continuare?

Unul dintre clienții mei - Galya, are o problemă metabolică gravă - nu mănâncă aproape nimic și nu poate slăbi (când m-a sunat acum 2 luni, cântărea 85 kg, acum 80). Acesta este motivul pentru care a apelat la mine pentru ajutor, așa că a trebuit să o întreb în detaliu cum mănâncă, nu numai acum, ci și cum a mâncat în ultimii ani pentru a găsi soluția potrivită. Și cazul Galya s-a dovedit a fi o adevărată provocare, deoarece de-a lungul anilor Galya a încercat diferite diete pentru a combate greutatea nedorită. A urmat de două ori o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a arăta bine la mare, apoi o dietă proteică când a vrut să slăbească pentru nuntă, iar mai târziu a urmat de câteva ori o dietă de 90 de zile, precum și dieta Vanya Chervenkova.

Interesant este că acum 5 ani, când Galya voia doar să slăbească câteva kilograme în plus pentru mare, ea cântărea doar 58 kg. Ea a obținut succesul prin slăbirea a 4 kg, dar de fiecare dată, cu fiecare nouă dietă, obiectivul era de a pierde din ce în ce mai multe kilograme. Cum este posibil, după toți acești ani de restricții, să ajungeți la 85 kg. și trebuie să descărcați mai multe?

Dieta este practicată de milioane de oameni din întreaga lume, dintre care mulți urmează o dietă diferită de 3-4 ori pe an. De aceea, ceaiurile, pastilele pentru slăbit, plasturile pentru slăbit și ce nu sunt atât de populare. De asemenea, sunt populare tot felul de antrenori cunoscuți și necunoscuți care promovează rezultate rapide cu clienții lor (dar nu există niciodată fotografii cu ceea ce s-a întâmplat după 1 sau 2 luni de dietă și formă maximă, deoarece atunci aceste fotografii ale clienților nu ar fi o reclamă atât de bună, așa cum probabil vor arăta mai rău de la început). Învățând cum reacționează corpul la diete, veți putea face schimbări fundamentale în obiceiurile alimentare și veți obține fizicul dorit.!

Problema

Cercul vicios

Dar ce crezi că a făcut Galya? A fost uimită de această creștere rapidă în greutate, s-a învinovățit de toate și de cele 10 zile în care nu s-a controlat și a început următoarea dietă mai strictă! Dar de data aceasta, în loc de 4, a trebuit să slăbească 5 kg pentru a ajunge la 54 de norocoși, cărora le-a plăcut ceea ce arăta cel mai mult. De asemenea, a redus caloriile, și-a mărit antrenamentele și a îngrășat 54 kg. Nu este o strategie foarte bună, pentru că în timpul sărbătorilor de Crăciun și Anul Nou și-a permis să mănânce, foamea a predominat și a mâncat până la 62 kg. Sărbătorile s-au terminat și avea deja nevoie să slăbească 8 kg. Da, aproape fără mâncare, mai mult antrenament - mai ales alergând pe bandă de alergat timp de 1 oră. Și astfel până în noiembrie 2017, când Galya cântărea 85 kg și lua aproximativ 800 kilocalorii pe zi. El s-a plâns că există hormoni perturbați (ghici de ce), că ei sunt de vină pentru toate acestea, că există un metabolism foarte lent etc. și că eu sunt ultima speranță.

Soluția