probiotice

Dietele bogate în pre și probiotice sunt bune pentru sistemul digestiv.

subiecte asemănătoare

În stomacul nostru trăiesc numeroase colonii de bacterii inofensive și chiar benefice, care își construiesc microflora normală. Potrivit unui studiu realizat de Harvard Medical University, tractul gastro-intestinal al unei persoane sănătoase este locuit de peste 100 de miliarde de bacterii din 500 de specii diferite.

Dietele bogate în pre și probiotice sunt bune pentru sistemul digestiv și pot ajuta la prevenirea unor afecțiuni adverse, cum ar fi diaree, constipație, gaze și multe altele. Pentru a alege dieta potrivită pentru noi, este bine să vă consultați medicul sau nutriționistul în prealabil.

Probiotice și prebiotice

Probioticele sunt alimente și suplimente care conțin bacterii vii, similare sau identice cu cele care locuiesc în sistemul digestiv al unei persoane sănătoase. Prebioticele sunt substanțe nutritive care nu pot fi asimilate, dar oferă în schimb condiții și energie optime pentru dezvoltarea bacteriilor intestinale sănătoase.

Dietele bogate în pro și prebiotice sunt o modalitate excelentă de a menține o bună funcție gastro-intestinală. Aceste produse pot fi foarte utile, de exemplu, în diaree, care este adesea un semnal de creștere excesivă a bacteriilor patogene (dăunătoare) ingerate cu alimente.