decât

În 80% din cazuri, după trei ani, persoanele care au urmat o dietă își recapătă greutatea anterioară, relatează ziarul italian La Stampa.

Oamenii care aleg așa-numitele scăderea în greutate curativă (în special la obezitate) în primele săptămâni de dietă este într-adevăr separată de câteva kilograme (în unele cazuri chiar și până la 10% din greutatea totală). Rezultatele îi răsplătesc pentru eforturile lor și dau naștere, după cum sa dovedit mai târziu, iluziei că pot slăbi rapid și ușor.

Lovitura vine mai târziu. De ceva timp, toate eforturile de slăbit sunt inutile, iar la 2 ani de la începerea dietei, 1/4 din efectul benefic dispare. După 3 ani, 83% dintre pacienți cântăresc chiar mai mult decât înainte de începerea dietei - și cel puțin 5 kg!

"Dietele sunt inutile", a declarat Augusta Palmo, directorul Departamentului de Nutriție și Studii Clinice de la Spitalul Molinet din Torino. „Nu este suficient să reduceți cantitatea de alimente consumate - este necesar să schimbați obiceiurile”.

Studiile arată că pierderea bruscă în greutate alternează cu creșterea în greutate treptată, dar constantă, iar aceste fluctuații au un efect dăunător - provoacă dezvoltarea bolilor cardiovasculare și sunt cauza decesului din atac de cord, accident vascular cerebral și diabet.

Psihologul și psihoterapeutul Enrico Rolla explică: „Dietele nu afectează numai straturile de grăsime - afectează și țesutul muscular și, prin urmare, duc la o încetinire a metabolismului. Și, în consecință, chiar și o cantitate foarte mică de alimente ajută la îngrășare. " Prin urmare, nu este suficient doar pentru a reduce cantitatea de alimente consumate.

Din păcate, în 70% din cazuri, supraponderalitatea, precum și obezitatea, sunt o consecință a predispoziției genetice. Oamenii care au o nevoie trebuie să-și schimbe radical obiceiurile - trebuie să se miște mai mult și să facă constant mai multă mișcare decât alții.

Studiile arată că greutatea poate fi redusă și rezultatul poate fi menținut numai dacă o persoană se mișcă constant (și transpira) - în fiecare zi sau aproape în fiecare zi și ar trebui să înceapă la o vârstă fragedă.

„Cei care sunt supraponderali la adolescență sunt mai predispuși să fie supraponderali după aceea. Singura soluție este să joci sport la orice vârstă. Nu există altă cale! ”, Este categoric Piero Astediano, director adjunct al Institutului de Medicină Sportivă din Torino.