Dietele vegetariene - pentru a curăța corpul și a pierde în greutate

Dietele vegetariene sunt o modalitate extrem de bună de detoxifiere și curățare a corpului de alimente grele și de substanțe dăunătoare și toxine acumulate. Pentru adversarii cărnii, astfel de diete nu reprezintă o problemă, dar este bine că chiar și cei mai mari fani ai preparatelor din carne fac uneori o dietă vegetariană pentru a-ți curăța corpul și a oferi puțină odihnă sistemului digestiv. Pe lângă toate acestea, desigur, aceste diete ajută și la slăbit. Vă oferim în atenție următoarele 3 eșantioane de diete:

Pentru mic dejun puteți bea o ceașcă de ceai de plante și mănâncă o felie prăjită cu unt de arahide (natural).

La prânz puțin legume prajite cu tofu si quinoa la care se adauga salată stabilă. Vă întrebați ce este „quinoa”? - aceasta este o cultură asemănătoare cerealelor aparținând familiei sfeclei și spanacului, cu o valoare nutritivă ridicată. Acest produs este deja pe piața bulgară, poate fi găsit în multe dintre hipermarketurile mai mari.

Pentru cina puteți pregăti proaspete salata de avocado plus o porție supă de linte.

Se aplică timp de 21 de zile.

dietele

Dimineața pe stomacul gol beți 1 cană (aproximativ 250 ml.) Apă minerală. Urmează gimnastică ușoară și exerciții fizice timp de aproximativ 10 minute și beți un pahar de suc de portocale (de preferință proaspăt stors).

La prânz poți alege între supă de legume sau bulion de ceapă, țelină, fasole verde și morcovi (tăiate în bucăți mici), plus 1-2 cartofi fierți. Pentru bulion este bine să nu folosiți grăsimi (1 lingură de ulei de măsline maxim).

Pentru micul dejun de după-amiază fruct acru la alegere plus mersul pe jos (sau pe culoar în sala de sport) - 1 oră.

Pentru cina pregateste-te salată de 1 măr verde ras amestecat cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (250 g) și 4 linguri de germeni de grâu. Puteți adăuga încă 500 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi la cină.

Dieta trebuie respectată timp de 7 zile, iar în orice moment consumul de apă trebuie crescut - cel puțin 2 litri pe zi. Kilogramele pe care se așteaptă să le pierdeți sunt - 4 kg.

Pentru mic dejun puteți alege între un castron de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cu sâmburi de grâu integral și suc proaspăt stors (sau ceai de plante) sau felii prăjite (2 bucăți) întinse cu gem (de preferință cu un conținut scăzut de calorii) plus un pahar de suc natural (portocaliu, măr, morcov etc.).

La prânz risotto vegetarian sau spaghete cu spanac, la care se adauga salată acoperită cu sos (vinaigreta) și pahar de suc de roșii.

Pentru cina poți alege între cuburi (de pâine integrală) la care se adauga bucăți de avocado, roșii, ceapă și suc de lămâie sau salată cu mazăre verde și porumb. În ceea ce privește băutura, vă puteți prepara singuri o ceașcă de ceai din plante sau fructe.

Dieta nu are un termen stabilit.