Arma secretă a legumelor

diindolylmethane

Din 02.01.2015, citiți în 6 minute.

  • Ce este diindolilmetanul?
  • Care sunt sursele diindolilmetanului?
  • Beneficii dovedite și potențiale pentru oameni
  • Beneficii dovedite și potențiale la animale
  • Doze și efecte secundare recomandate
  • Cu ce ​​să combine diindolilmetanul?
  • Unde putem găsi diindolilmetan?

În lumea alimentației sănătoase, ni s-a spus întotdeauna că anumite legume sunt esențiale pentru sănătatea noastră bună. Știm cu toții faima broccoli, varză de Bruxelles, varză și varză. Aceste alimente ar trebui să facă parte, de fapt, dintr-o dietă sănătoasă, dar ne-am întrebat cu adevărat ce ar putea fi ascuns în frunzele lor verzi? Uneori, în spatele celor mai simple lucruri, cum ar fi legumele, putem găsi răspunsuri la multe probleme de sănătate. Unul dintre aceste răspunsuri este componentul vegetal diindolilmetan.

Ce este diindolilmetanul?

Diindolilmetanul nu există în formă gata în natură. Este metabolizat în corpul uman de precursori, cum ar fi substanțele vegetale indol-3-carbinol, care este metabolizat direct în diindolilmetan și glucobrasicină, care este metabolizată indirect, deoarece este un precursor direct al indol-3-carbinolului. Ambii precursori sunt fitochimici care se formează în unele tipuri de legume.

Când consumăm surse bogate de glucobrasicină fitochimică, enzima mirozinază stimulează eliberarea de indol-3-carbinol. În mediul acid al stomacului, indolul-3-carbinol reacționează cu indolini pentru a forma diindolilmetan.

S-a constatat că indolul-3-carbinol are o reactivitate ridicată în corpul uman și este instabil, ceea ce înseamnă că o mică parte din acesta este metabolizată în diindolmetan. De aceea, se recomandă administrarea diindolilmetanului pur, care este mai stabil în stomac.

Ca substanță, diindolilmetanul are o ușoară culoare gălbuie și o formă cristalină. Materia primă pură nu are gust.
Diindolilmetanul este o substanță solubilă în grăsimi care este metabolizată în corpul uman într-un mod similar cu alte fitochimice, cum ar fi luteina și licopenul.

Pentru o mai bună absorbție prin tractul gastro-intestinal, se recomandă administrarea diindolilmetanului cu grăsimi vegetale. În general, DIM are o digestibilitate relativ ridicată în organism.

Principalul mecanism de acțiune al DIM este legat de efectul său asupra anumitor proteine ​​din organism, care sunt strâns legate de procesele inflamatorii, reglarea estrogenului, receptorii androgeni, procesele antivirale și anticanceroase.

Care sunt sursele diindolilmetanului?

Diindolilmetanul nu are surse directe în natură, este metabolizat numai în corpul uman și în formă pură poate fi obținut doar ca supliment alimentar.

În schimb, glucobrasicina și indolul-3-carbinol se găsesc în alimentele naturale. Singurele surse ale celor două fitochimice sunt legumele crucifere, cum ar fi broccoli, varza de Bruxelles, varza, varza, ridichi etc.

Beneficii dovedite și potențiale pentru oameni

Spre deosebire de mulți alți nutrienți, diindolilmetanul a fost studiat pe larg la om, iar știința are dovezi solide pentru unele dintre proprietățile sale.

Beneficii dovedite și potențiale la animale

  • Testele efectuate pe șoareci concluzionează că DIM reglează procesele inflamatorii din tractul intestinal și reduce dramatic creșterea celulelor tumorale.
  • Beneficiile potențiale asociate cu prevenirea cancerului de prostată au arătat rezultate pozitive în studiile efectuate la șoareci. DIM stimulează apoptoza și afectează nivelul celular din mitocondrii.
  • Studiile efectuate la șoareci au concluzionat că diindolilmetanul poate contracara papilomavirusul uman datorită proprietăților sale antivirale. S-a observat că DIM poate potența efectul vaccinurilor împotriva papilomavirusului uman, dar sunt necesare cercetări suplimentare.
  • Studiile in vitro și in vivo la șoareci demonstrează proprietăți imunostimulatoare și antiinflamatoare puternice.

Doze și efecte secundare recomandate

Nu există limite stabilite pentru doza maximă de DIM, din simplul motiv că nu au fost utilizate doze terapeutice de șoc. Cu toate acestea, doza trebuie ajustată în funcție de sex, vârstă, greutate și probleme de sănătate.

Într-o dietă cu aport normal de legume, în medie, se obțin între 20 și 40 mg diindolilmetan pe zi. Doze între 500 și 1000 mg au fost utilizate în studiile clinice în scopuri terapeutice și nu au prezentat efecte secundare grave. La unele organisme pot apărea iritații ale stomacului și greață ușoară.

A lua mai mult de 600 mg de DIM zilnic scade nivelul de sodiu la unii pacienți, dar nu la toți.

Pentru prevenirea și reglarea estrogenului în sport, se recomandă doze mai moderate - între 200 și 400 mg pe zi, împărțite în două ori pe zi.

După cum sa menționat, diindolilmetanul este mai bine absorbit într-un mediu gras, motiv pentru care se recomandă administrarea acestuia cu grăsimi precum uleiul de pește, uleiul de in, uleiul de dovleac, șofranul etc.

Diindolilmetanul nu este cu siguranță o substanță toxică, dar doza maximă admisibilă nu a fost încă stabilită. Trebuie subliniat faptul că DIM afectează hormoni precum estrogenul și testosteronul și utilizarea sa pe termen lung poate provoca dezechilibre hormonale.

Nu este recomandat femeilor însărcinate și care alăptează, precum și copiilor, deoarece nu există suficiente observații pentru potențialul rău. Același lucru este valabil și pentru afecțiunile hepatice și renale.

Nu s-a stabilit dacă diindolilmetanul interacționează cu alte suplimente alimentare, dar poate avea un efect direct asupra metabolismului unor medicamente care modifică ficatul.

Se poate concluziona că nu s-au găsit până acum efecte secundare DIM grave, dar există două observații importante. Una dintre ele este că nu s-a stabilit care este doza maximă și care ar fi posibilele probleme în caz de supradozaj. Al doilea este că nu există suficiente observații în utilizarea pe termen lung și ce doze sunt adecvate pe termen lung.

Cu ce ​​să combine diindolilmetanul?

Diindolilmetanul poate fi utilizat atât în ​​scopuri de sănătate, cât și în scopuri sportive. În ceea ce privește sănătatea, DIM poate fi utilizat datorită potențialelor sale proprietăți anti-inflamatorii și anti-cancer.

În acest caz, se recomandă combinația cu curcuma sau un extract specializat cu curcumină. Combinația cu antioxidanți puternici ar avea, de asemenea, un efect pozitiv.

Pentru a regla echilibrul hormonal DIM este combinat cu ulei de primula, semințe de in, cactus de agnus, trifoi roșu și angelică chineză.

Pentru a preveni cancerul de prostată, se recomandă combinarea DIM cu zinc, sao palmetto și beta-sitosterol.

În scopuri sportive, diindolilmetanul poate fi utilizat în produse sau stive pentru a crește testosteronul. Se recomandă combinarea acestuia cu acidul D-aspartic și ierburi precum tribulus terrestris, schinduf și rădăcină de urzică.

Unde putem găsi diindolilmetan?

Diindolilmetanul este o substanță care se vinde doar ca supliment alimentar. Foarte rar îl găsim sub formă de pulbere. Produsele capsulelor cu o concentrație de 100 până la 200 mg într-o capsulă sunt mai frecvente. Diindolilmetanul este disponibil singur numai în gama de mărci pentru suplimente alimentare sănătoase.

Diindolilmetanul este, de asemenea, disponibil în formule complexe, care sunt mai puțin deseori sănătoase, dar dacă sunt cu un astfel de accent, acestea sunt cel mai adesea destinate să controleze estrogenul și aromele.

Din ce în ce mai mult în ultimii ani, producătorii de sporturi au început să folosească diindolilmetanul în formulele sportive care stimulează testosteronul. În majoritatea cazurilor, DIM este combinat cu acidul D-aspartic, care îmbunătățește aromatizarea. Astfel de produse sunt Pure Nutrition Testa Max și MusclePharm Battle Fuel XT.

Diindolilmetanul a devenit foarte popular datorită problemelor urgente din societatea din întreaga lume, cum ar fi cancerul de sân și dezechilibrele hormonale, în special în rândul femeilor. Cu doar câțiva ani în urmă, DIM era un produs necunoscut, iar nișa sa de pe piață era strâns ocupată de indol-3-carbinol.

Diindolilmetanul este deja destul de popular și disponibil pe piață. De asemenea, este mult mai eficient și mai bine absorbit decât indolul-3-carbinol. Proprietățile sale sunt promițătoare și doar știința va dezvălui dacă beneficiile sale potențiale sunt adevărate.

Dacă da, acest lucru va însemna că avem un supliment alimentar foarte valoros, pe care îl putem numi în siguranță un „mic miracol”. Numai știința ne va oferi mai multe cercetări care ne vor furniza materiale suplimentare și suntem gata să le împărtășim cu dvs.!

  • 1. http://www.webmd.com/
  • 2. Rogan, E. G. (2006). „Compusul natural chemopreventiv indol-3-carbinol: starea științei”
  • 3. http://www.diindolylmethane-dim.com/
  • 4. Studiu pilot: efectul suplimentelor de 3,3'-diindolilmetan asupra metaboliților hormonilor urinari la femeile aflate în postmenopauză cu antecedente de cancer mamar în stadiu incipient. Journal of Nutrition and Cancer. 2004; 50 (2): 161-7. Dalessandri KM, Firestone GL, Fitch MD, Bradlow HL, Bjeldanes LF
  • 5. Metabolismul estrogenului și riscul de cancer mamar: un studiu prospectiv al raportului 2: 16alfa-hidroxiestronă la femeile aflate în premenopauză și postmenopauză. Epidemiologie. 2000 noiembrie; 11 (6): 635-40. Muti P, Bradlow HL, Micheli A, Krogh V, Freudenheim JL, Schunemann HJ, Stanulla M, Yang J, Sepkovic DW, Trevisan M, Berrino F.
  • 6. 3,3'-diindolilmetanul și paclitaxelul acționează sinergic pentru a promova apoptoza în celulele cancerului mamar uman HER2/Neu. McGuire KP, Ngoubilly N, Neavyn M, Lanza-Jacoby S.
  • 7. 3,3'-Diindolilmetanul suprimă răspunsul inflamator la lipopolizaharidă în macrofagele murine. Cho HJ1, Seon MR, Lee YM, Kim J, Kim JK, Kim SG, Park JH.
  • 8. 3,3'-diindolilmetan atenuează inflamația colonului și tumorigeneză la șoareci. Kim YH1, Kwon HS, Kim DH, Shin EK, Kang YH, Park JH, Shin HK, Kim JK.
  • 9. 3,3'-Diindolilmetan inhibă dezvoltarea cancerului de prostată la modelul transgenic de prostată de șoarece adenocarcinom. Cho HJ1, Park SY, Kim EJ, Kim JK, Park JH.
  • 10. 3,3'-Diindolilmetanul derivat din plante este un puternic antagonist al androgenilor în celulele canceroase ale prostatei umane Hien T. Le, Charlene M. Schaldach, Gary L. Firestone și Leonard F. Bjeldanes
  • 11. Efectele citostatice ale 3,3'-diindolilmetanului în celulele cancerului endometrial uman rezultă dintr-o creștere mediată de receptorul estrogen în expresia factorului de creștere-α transformantă Hoyee Leong, Gary L. Firestone1 și Leonard F. Bjeldanes2
  • 12. 3,3'-Diindolilmetan îmbunătățit prin absorbție: utilizare umană în condiții legate de HPV, benigne și precanceroase. Zeligs, MA, Sepkovic, DW, Manrique, C., Macsalka, M., Williams, DE și Bradlow, HL
  • 13. Rezultate dintr-un studiu doză-răspuns folosind 3,3'-diindolilmetan în modelul transgenic de șoarece K14-HPV16: histologie cervicală. Sepkovic DW1, Stein J, Carlisle AD, Ksieski HB, Auborn K, Raucci L, Nyirenda T, Bradlow HL.
  • 14. Diindolilmetanul inhibă displazia cervicală, modifică metabolismul estrogenului și îmbunătățește răspunsul imun la modelul transgenic de șoarece K14-HPV16 Daniel W. Sepkovic, 1 Johann Stein, 2 Antoine D. Carlisle, 1 H. Barbara Ksieski, 1 Karen Auborn, 3 și H Leon Bradlow1
  • 15. 3, 3'-Diindolilmetan stimulează funcția imună a murinului in vitro și in vivo L Xue, JJ Pestka, M Li, GL Firestone

Distribuiți prietenilor în:

Deso se asigură că există întotdeauna un răspuns gata, motivat și clar la întrebarea „care suplimente au sens?”. Este enciclopedia noastră despre suplimente și, probabil, știți, este foarte mare și foarte controversată. Îl puteți căuta în mod regulat pentru asistență în magazinul nostru.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!