Mănâncă pe burtă - nu îți va răni talia

    27.01.2017 | 10:47 https://www.marica.bg/gurme/tikvata-malko-kalorii-mnogo-polzi Marica.bg Екип Марица 396 vizualizări 0 comentarii

Prăjit, fiert, ca umplutură în plăcintă - dovleacul este delicios și potrivit pentru orice fruct. Dar se pare că puțini dintre noi știu cât și pentru ce anume dovleacul este util. Iată câteva motive pe care poate nu le cunoașteți:

dovleacul

Chiar dacă vă place să mâncați un castron întreg de dovleac, nu este nevoie să vă simțiți talia în pericol - cu greu ați consumat mai mult de 30 de calorii și aproape fără grăsimi. Prin urmare, dovleacul poate fi un bun substitut pentru deserturile bogate în calorii - de exemplu, atunci când este servit fierbinte și presărat cu scorțișoară. Desigur, dacă îl puneți în plăcintă, veți crește caloriile de multe ori, dar chiar și așa, vor fi mai mici decât în ​​majoritatea deserturilor. Te-ai întrebat vreodată ce îi dă dovleacului această culoare portocalie strălucitoare. Motivul este în beta-caroten, în care este foarte bogat. Beta-carotenul este un antioxidant care se transformă în vitamina A odată ce intră în organism. Îmbunătățește activitatea sistemului imunitar și ajută la repararea celulelor deteriorate de radicalii liberi. Datorită conținutului aceleiași vitamine, morcovii au o culoare similară. Dovleacul este, de asemenea, o sursă bogată de vitamina C și potasiu, care protejează împotriva bolilor de inimă și normalizează tensiunea arterială.

Nu numai partea de carne a dovleacului este utilă. Semințele de dovleac au, de asemenea, beneficiile lor specifice. Studiile arată că îmbunătățesc sistemul urinar și reduc problemele prostatei, deoarece extractul din semințe de dovleac blochează producția de testosteron, hormonul masculin care determină mărirea prostatei.