|
cat de departe ai ajuns fetele.am slabit 4 kg si la reducere am castigat 2. acum ma tin.
Buna ziua!
Sunt în a doua zi a celei de-a doua faze - în prima am slăbit 4 kg. si acum nu am incarcat.
Cum intenționați să alternați zilele cu proteine și legume.
Pot folosi o sticlă de suc de roșii - am făcut-o eu în toamnă.
az mislq da gi reduvam 5 na 5
a moje li da se qdat kremvirshi v udarniq rejim.izobshto mogat li da se consumirat
mi neznam? az sega izqdoh polovin kremv.sas tarator.
Și ce zici despre sucul de roșii? Și în salată și o picătură de ulei nu este de acord6.
mojesh da yadesh domaten sok.salatite gi podpravqy sas zehtin ocet i malko sol.zehtina ne e stashen.az si gi podpravyam salatite.yam i kremvirshi.predi malko izqdoh 2.ti sportuvash li
Mă antrenez în fiecare zi
Nu fac sport activ. hodq dosta pe6a-ako tova e sport
Este posibil să folosesc un îndulcitor pentru diabetici, astfel încât să puteți lua un desert
IUBESC MULȚI DULCE
az rabotq vav fitness zala i ponqkoga dori se iztarvam s trenirovkite
az dori si pozvolqvam diabeti4en shokolad, no moje samo na 7-8 dena vednaj
TE INVIDIEZ pentru locul de muncă!
Mâine sunt la Sofia și cred că voi vizita un magazin pentru diabetici și voi lua ceva experiență
Bună fetelor! Mă bucur că rezistați tentațiilor. Și așa sunt deocamdată. Aseară m-am săturat foarte tare de dulciuri - copiii scârțâie în permanență vafe în jurul meu și tot felul de ispite. Am făcut 6 zile șocante. din care am slăbit -4 kg. Dar am avut durerea de cap și nu știu dacă voi avea puterea să le repet.!
Am citit toate subiectele despre dieta doctorului Ducan și în cea a Elinei, care oferă informații cuprinzătoare undeva în postări, am citit că mezelurile sunt absolut interzise în faza de șoc și personal cred că și alte regimuri sunt interzise. Aproape că nu există carne în ele, gândiți-vă la asta, iar soia, oriunde o veți privi, este un carbohidrat.
Nu este niciodată prea târziu să faci ceea ce trebuie.
Fetelor, habar nu aveți din ce cârnați sunt compuși - cojile de porc sunt măcinate împreună cu amidon din os și cartofi. Decizi singur dacă îi vei mânca.
Buna fetelor. Și sunt în regimul lui Pierre Ducan de luni, mă simt bine, nu m-am cântărit până acum, mă gândesc să fac 5 zile de lovitură și apoi să le conduc 5/5, dar am o problemă - iaurtul. Îmi place iaurtul cu Stepche. În prima zi nu am mâncat deloc, dar ieri am expirat 1 iaurt 0,1% și 1 de 2% (pentru că am ocolit toate supermarketurile din cartier și nu existau 0,1%). Astăzi nu am ieșit și nu am avut ocazia să iau 0,1% și sunt din nou pe 2% iaurt . Întrebarea mea este, greșesc să mănânc 2 iaurturi pe zi cu conținut ridicat de grăsimi? Știu că trebuie să îmi planific mâncarea din ziua precedentă, astfel încât să nu crape, dar tocmai s-a întâmplat. Eu personal nu am cartea, am citit despre regim doar pe net și pe forumuri, dacă cineva este mai conștient decât mine, vă rog să-mi scrieți ... Și încă o întrebare celor care au trecut deja de șoc - ai mâncat oțet. lapte în timpul acestuia și cât de mult pe zi ?
Mulțumesc anticipat și mult noroc tuturor puiilor în îndepărtarea excesului de inele
Buna momi4eta. Am urmat dieta lui Pier Ducan de 1 săptămână. Am petrecut 5 zile lovite de un regim și timp de 3 zile am fost pe protein + zelen4uzi. Am amândouă o problemă. Până acum, am slăbit doar 2 kilograme. În fiecare zi iau Slan4o - indiferent dacă este o problemă?
Nu am timp să fac sport. Imam wolq, rqdko si pozwolqwam sol i nikakaw zehtin. Te rog ajută, încep să mă pierd!
Dacă „soarele” este terciul pentru bebeluși pe care tocmai l-ați pierdut la sfârșit, nu există nimic mai mult decât carbohidrații.
Sunt sărate cu gustări spumante sau gustări!
Vreau să vă împărtășesc ceva și să-mi spuneți dacă este normal: 7 zile am fost în regim de șoc și am slăbit 5 kg.
Este normal.
Salut! Astăzi am decis să urmez dieta, deoarece mi se pare eficientă și pierderea în greutate este rapidă. Cu toate acestea, am câteva întrebări:
1. După faza de șoc trebuie să întrerup dieta pentru că am o reuniune importantă de familie și întrebarea mea este atunci pot să încep din nou cu faza de șoc sau să continui pe.
2. Pe cine iei aceste tărâțe, dimineața sau seara? Sunt obligatorii sau recomandate?
Multe mulțumiri anticipate celor care m-au ajutat.
Buna ziua!
După reuniunea de familie, începeți de la capăt (mi s-a întâmplat asta prima dată).
Tărâțele curăță corpul de toxine și alte lucruri dăunătoare (pentru mine sunt de dorit). Le consum înmuiate în lapte fierbinte cu un îndulcitor. Mă satură și sunt o masă pentru mine. Le mănânc oricând.
Salutări și mult succes.
Mulțumesc mult pentru sfatul matabo.
Scrieți mai des pentru a ne sprijini reciproc și pentru a ne oferi sfaturi despre ceea ce ar trebui să consumăm. Sunt în a doua fază. Am petrecut 5 zile pe legume + proteine și de mâine am 5 zile pe proteine.
Salutari!
Zdr. Aș dori să întreb câteva wapro. Am început dieta acum 10 zile - 5 bătute și 5 pe proteine + verdețuri. Kato 4eta forumite mai sam edinstweneta, koqto e swalila samo 2 kg. Mănânc de 3 ori pe zi, fără a lua în considerare tripletele de fulgi de ovăz de dimineață cu 0,1% lapte acru. Nu folosesc ulei de măsline și multă sare și dieti4na. Beau multă apă, nu am timp pentru sport. Edinstwenoto ni pregre6enie e, 4e wsqka we4er si hapwam po 1 paket4e Zran4o (p6eni4enite pra4ici)
Te rog ajuta-ma! Am început să ot4aiwam.
Vreau să te întreb (dacă nu este ciudat, desigur) câte kilograme ești și cât vrei să pierzi?
Nu cred că Bean este o problemă?!
Bqh 59 kg. Am 57 kg acum, dar chiar vreau să cântăresc 50 kg. Lqtoto bqh 52, no zimata winagi ka4wam. Înainte de asta, am petrecut 6 zile pe această dietă pe Maikal Tarmand, dar nu am putut slăbi 6 kg. kakto se o4akwa6e. mai prablema e w men i bawniqt mi metabolizam.
Bună, fetelor, am o întrebare - se spune că în etapa de șoc sunt permise rulările de crab. Ați putea să-mi spuneți ce reprezintă, în aparență știu, dar în gust, nu am încercat niciodată. Am văzut câteva înghețate în supermarket, dacă ar trebui să fac ceva după ce le-am dezghețat sau doar le-am mâncat așa, vă rog să-mi spuneți ca să pot diversifica puțin meniul și să economisesc alți bani, că acest pui este destul de scump pentru mine ., iar rulourile sunt mai ieftine. Voi fi fericit dacă îmi răspunde cineva.
Am 166 înălțime și 60 kg. Acum am 56 kg și vreau să mai slăbesc încă 4 (sper să reușesc). Nu fac sport.
Nu renunta. Sunt sigur că vom reuși.
P.S. De ce nu lăsați Bean o săptămână și vedeți dacă aceasta este cauza.
Salutări și SUCCES.
Scrie des cum merge!
Rulourile de crab pot fi consumate și crude, pentru mine sunt foarte gustoase.
Mulțumesc mult! Mai to4no towa trqbwa da naprawq. 6te pi6a pak da kaja dali sam mradnala ot tezi gadni 57kg
matabo mulțumesc foarte mult pentru răspuns. Vreau să mai întreb un lucru, sper să nu mai devin obraznic - este vorba despre tărâțe de ovăz din nou, asta pentru 3 linguri. într-un pic de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi pentru prima etapă a regimului se aplică? În celălalt subiect despre Pierre Ducan, am citit că cartea spunea că pot fi consumate în etapa a 3-a, eu personal nu dețin această carte, așa că vreau să vă rog să-mi risipiți îndoielile:)) Pot să mănânc tărâțe de ovăz? în etapa de șoc în care mă aflu în prezent?
El nu este obraznic. Az gi qm ot parvi etap, a sega sam vav vtori. Dobre mi deistvat-o4istva6to.
ti si mnogo dobre az ot nqkolko dena ve4e sam izqla sas sigurnost 2 kilograma shokolad, neznam kakvo stava, no debeleq.
Dar ce-i cu tine?.
De ce da.
Nu știu ce e în neregulă cu mine, cât de dulce este pentru tine cum este. Cred că mâine ești cercetător pentru diabet
az pravq sashtata greshka, mnogo e gadno izkarvam parviya etap ot 7 dni svalqm 4 kg i sled tova neistovo se nahvarlqm na sladkishi i razni bokluci i otnovo si vrashtam kg 4e i otgore ka4vam.
Momi4eta nedeite taka! Mai wsi4ki jeni imame tozi problem sas sladkoto!
Sunt de părere că, dacă vrei ceva mult, este mai bine să îl mănânci, dar este de înțeles. Am cumpărat bomboane dietetice „Sinemorec” are și desert. 4esti4ko si pohapwam and Nestle Fitness. Cel puțin este mai util decât prăjiturile și produsele de patiserie. Nu renunta! Vom vom face și din pui și pui, dar nu știu cum!
Buna dragi doamne
,
Nu am avut prea mult timp să mă uit aici în ultima vreme, dar sunt deosebit de încântat să văd că dieta pe care am sugerat-o are atât de mulți adepți. Sunt într-adevăr trist că pentru unii a fost dificil și neplăcut, dar aceasta este dovada faptului că dieta PERFECTĂ nu a fost încă inventată.
Și din moment ce mă simt puțin responsabil (până la urmă, am dat drumul la zbor
) Vreau să împărtășesc o experiență personală și să îmi permit sfaturi.
Când am făcut zilele de proteine pure pentru mine, maximul a fost de 3 zile. Nu l-am depășit pentru că mi-a fost destul de greu, spre deosebire de zilele de proteine + legume, care sunt mult mai ușor de tolerat.
Îmi imaginez ce mi-ar zdruncina foamea de carbohidrați dacă aș încerca să petrec 7 zile pe proteine pure. mi se pare cam extrem.
Nu-mi amintesc exact cum a fost descris în carte, dar cred că numărul de zile de proteină pură depindea de numărul de kilograme de pierdut, adică. dacă trebuie să slăbești mai mult de 10 kg, este mai bine să faci 5/5 și dacă sunt doar câteva kg în plus, atunci 3/5 este o opțiune mult mai acceptabilă și mai ușoară.
Și cel mai important, ceva care sunt pe deplin convins de experiența personală și de tot ce am citit despre nutriție - trebuie să ne ascultăm corpul .
Toate extremele și dispozițiile „totul sau nimic” nu fac decât să înrăutățească lucrurile.
Danaya, mi se pare că dacă încerci o versiune puțin mai ușoară (de exemplu 3/5 sau chiar 3/7) vei avea totuși un efect și nu vei rata atât de mult dulce. Nu ratați tărâțele într-una dintre mese, acestea dau un sentiment de sațietate. Când sunteți pe proteine + legume, vă puteți permite pe cei cu mai mulți carbohidrați - morcovi, roșii, ardei. Nu vă vor da greș regimului, dar vă vor salva de crizele hipoglicemice.
| 
