Acasă »Sarcina și nașterea» Durerea la nivelul osului pubian în timpul sarcinii

osului

Durerea la nivelul osului pubian în timpul sarcinii este o problemă obișnuită. Cea mai frecventă cauză este așa-numita diastază a oaselor pubiene. De obicei, în etapele mai avansate ale sarcinii, eliberarea hormonului relaxină în corpul unei femei determină ligamentele care mențin oasele pubiene să se relaxeze și să se îndepărteze ușor. Acest lucru nu este ceva deranjant, ci de așteptat, deoarece pregătește femeia pentru naștere. Cu toate acestea, aceste modificări sunt dureroase pentru unele femei, iar ultimele luni de sarcină pot fi destul de neplăcute pentru ele.

Cele mai frecvente plângeri ale femeilor sunt următoarele:

  • durere anterioară în zona pubiană
  • dureri unilaterale sau bilaterale la nivelul spatelui inferior
  • durere în zona dintre vagin și rect - perineu.

Durerea este mai pronunțată atunci când efectuați următoarele activități:

  • mersul pe jos
  • urcând scările
  • stând pe un picior
  • întorcându-se în pat.

Pentru unele femei, poate fi dificil să-și țină picioarele depărtate, de exemplu atunci când coborâți dintr-o mașină.

Unele femei prezintă un risc crescut de astfel de plângeri în timpul sarcinii. Factorii care predispun o femeie la durerea pubiană în timpul sarcinii sunt:

  • episoade anterioare de dureri de spate sau pelvine
  • traume în zona pelviană după cădere sau accident
  • efectuând munca obositoare fizic
  • greutate corporală crescută
  • experiențe emoționale negative și fumatul în timpul sarcinii.

Când să solicitați ajutor medical?

Diagnosticul precoce al problemei poate ajuta la reducerea durerii la minimum și la evitarea disconfortului pe termen lung. Dacă simțiți durere la nivelul osului pubian, asigurați-vă că consultați un ginecolog care vă monitorizează sarcina sau moașa. Vă pot oferi îndrumări cu privire la metodele terapeutice pentru a rezolva problema. Cel mai adesea, unele dintre următoarele metode sunt utilizate pentru a controla durerea:

  • terapie manuală de către un kinetoterapeut
  • gimnastica cu apa
  • exerciții pentru întărirea mușchilor planșeului pelvian și a mușchilor spatelui.

Ce puteți face pentru a ameliora durerea pubiană?

Unele dintre cele mai frecvente sfaturi pe care experții le oferă femeilor care se plâng de durerea pubiană sunt:

  • fii cât mai activ posibil, dar evită activitățile care îți agravează reclamațiile
  • odihnește-te ori de câte ori poți
  • purtați pantofi joși confortabili
  • roagă-ți partenerul sau cei dragi să te ajute cu treburile casnice
  • dormi într-o poziție confortabilă, de exemplu pe o parte, cu o pernă așezată între picioare
  • stai în timp ce te îmbraci și evită să stai pe un picior.