secundare

Acizii grași omega-3 din uleiul de pește au un efect benefic asupra activității cardiovasculare și cerebrale, favorizează pierderea sănătoasă în greutate și dezvoltarea musculară, scad trigliceridele, tensiunea arterială, reduc riscul bolilor de inimă, aterosclerozei și trombozelor. De asemenea, reduc inflamația, îmbunătățesc funcția sistemului imunitar și au proprietăți antiinflamatorii care ajută la ameliorarea durerii și a crampelor din artrita reumatoidă.

Acizii omega-3 din uleiul de pește au multe beneficii, de aceea este indicat să luați suplimente de ulei de pește pentru a avea un corp sănătos și pentru a avea un stil de viață mai sănătos.

Potrivit lui Barry Sears, singurul efect secundar al consumului de ulei de pește foarte rafinat este că devii mai inteligent. Potrivit altor surse, deși suplimentele cu ulei de pește contribuie la o sănătate bună, acestea nu sunt întotdeauna bine tolerate.

Efectele secundare ale uleiului de pește (acizi grași Omega-3) sunt puține. Ele apar de obicei după utilizarea prelungită a dozelor mari. Potrivit Administrației SUA pentru Alimente și Medicamente, consumul de până la 3 grame de acizi grași omega-3 pe zi din pește este considerat sigur. Barry Sears recomandă o doză de 2,5 până la 3 grame de grăsimi Omega-3 pe zi pentru persoanele cu o sănătate normală, 5 grame pentru o sănătate cardiovasculară optimă și 10 grame pentru tratamentul proceselor inflamatorii. Citiți mai multe în articolul Ulei de pește.

Diabeticii, persoanele cu risc de sângerare, persoanele cu niveluri ridicate de LDL (așa-numitul colesterol rău), persoanele cu alergii la pești, copiii mici, femeile însărcinate și mamele care alăptează ar trebui să fie atenți, deoarece pot fi supuși unui risc mai mare de efecte secundare de ulei de peste.

Persoanele cu insuficiență cardiacă congestivă (sau orice altă afecțiune în care inima nu primește suficient sânge); persoanele care iau insulină; oameni care se învinețesc ușor; Persoanele cu probleme de sângerare și persoanele care iau diluanți de sânge ar trebui să solicite aprobarea medicală înainte de a lua suplimente Omega-3 (ulei de pește).