Într-o zi sunteți fericiți și mulțumiți de viață, în următoarea - trist, deprimat și flămând ... Vă gândiți constant la caloriile pe care le luați, vă priviți corpul în oglindă, vă comparați cu modelele din reviste ... Faceți-vă dorința de greutatea ideală și pierderea în greutate nu a devenit o manie? Cu greu o să recunoști, dar este posibil să ai semne că îți vei cunoaște obsesia de a obține silueta perfectă.

obsedat

Ești îngrijorat constant de greutatea ta.
Este perfect normal să vă faceți griji cu privire la câte kilograme ați pierdut atunci când încercați să slăbiți. Cu siguranță doriți să vedeți rezultatul tuturor eforturilor depuse. Dacă nu există, te descurajezi și motivația ta dispare. Cu toate acestea, există persoane care sunt îngrijorate constant de greutatea lor. Trăiesc cu gândul că sunt grase și trebuie să piardă din ce în ce mai mult. Ei ajung pe cântare de mai multe ori pe zi, întrebându-se care vor fi rezultatele mâine și numărul fiecărei mușcături ...

Măsurați-vă de mai multe ori pe zi.
Experții recomandă măsurarea greutății dvs. o dată pe săptămână sau la fiecare 10 zile. Dacă ajungi pe cântar în fiecare zi sau de mai multe ori pe zi, atunci ai o problemă. Trebuie să știi că greutatea ta fluctuează constant în funcție de dacă bei suficientă apă, dacă mergi regulat la toaletă și chiar de niște hormoni. Nu începe un război cu greutatea ta. Aceasta este o bătălie pierdută. Oamenii care se măsoară de mai multe ori pe zi pot avea doar probleme.

Știți greutatea exactă de acum câțiva ani.
Majoritatea oamenilor nu știu exact cât au cântărit o săptămână, acum o lună, darămite acum un an. Cu toate acestea, păstrați un jurnal detaliat și observați modificările, chiar dacă acestea sunt doar un sfert de kilogram în sus sau în jos.

Greutatea îți determină starea de spirit.
Te simți fericit când ai slăbit 1 kilogram și infinit nefericit când a sărit săgeata de pe cântar. Gândește-te la ce ai simți dacă nu te-ai fi măsurat în acea zi? Nu există alte lucruri mai importante care să vă afecteze starea de spirit? Din păcate, există persoane care cad în depresie severă ca urmare a unei diete necorespunzătoare. Întrebați-vă dacă doriți să plătiți un preț atât de mare?