Intr-o zi
mic dejun - 200 g file de pui + 100 g paste
pranz - 200 g file de vita + salata + 100 g orez fiert
după-amiaza - 1 grapefruit + 200g file de pui + cartofi fierți
cina - file de pui + salata la alegere (fara ulei)
2 zile
mic dejun - 100 g orez fiert + 5 albușuri
prânz - 200 g file de pui la grătar + salată + 100 g orez fiert
După-amiaza - 1 grapefruit + 5 albușuri
Cina - pește la grătar + salată la alegere + 100 g orez fiert
3 zile
mic dejun - 200 g file de pui + salată la alegere + 100 g orez fiert
pranz - 200g file de vita (file de pui) + salata la alegere
după-amiaza - 1 grapefruit
cina - 200g file de vita + salata (optional)
4 zile
mic dejun - 200 g file de pui + 100 g orez fiert + 1 radacina
pranz - 200g file de vita/pui + salata + 100g. Orez fiert
după-amiaza - 200g pui + 100g paste
cina - 200g file de pui + salata (200g cartofi fierti)
5 zile
mic dejun - 100 g de musli
pranz - 200 g file de vita + salata + 100 g orez fiert
după-amiaza - 1 grapefruit + 200 g file de pui + 100 g orez fiert
cina - file de pui + salata la alegere (fara ulei)
6 zile
mic dejun - 100 g paste + 5 proteine + 1 rădăcini
prânz - 200 g file de pui la grătar + salată + 100 g orez fiert
după-amiaza - 1 grapefruit + 5 albușuri
cină - pește la grătar + salată la alegere (fără ulei) + 100 g orez bar
7 zile
mic dejun - 100g paste
pranz - 200 g file de vita/pui + salata + 100 g orez fiert
după-amiaza - ton în sos propriu + salată + 100g orez fiert
cina - 200g file de pui/vita/peste + salata (optional)
- Exemplu de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați de 7 zile
- Exemplu de dietă pentru slăbirea a 10 kg
- Exemplu de dietă pentru slăbit rapid cu 10 kg Știri din Bulgaria și din lume
- Exemplu de dietă pentru mamele care alăptează BG-Mamma
- Eșantionează o dietă de șapte zile