Potrivit multor instructori de fitness, unul dintre cele mai bune exerciții pentru picioare este presa pentru picioare.
Performanța acestui exercițiu are loc pe un dispozitiv special din sală. Pe care stă în decubit dorsal și picioarele îi sunt ridicate prin împingerea greutății. De obicei, greutățile pe care le-ați pus pentru a efectua acest exercițiu la picioare depinde de dvs.
Care sunt pericolele apăsării piciorului:
Aceste exerciții pentru picioare prezintă riscuri de multe răni. Locurile cheie care trebuie luate în considerare sunt articulațiile genunchiului și în special gleznele.
Când efectuați acest exercițiu pentru picioare:
Includerea presei pentru picioare depinde de programul dvs., dacă aveți o zi specială pentru antrenamentul picioarelor, este bine să o includeți în această zi. Dacă nu aveți o astfel de zi, este bine să includeți exerciții la picioare la sfârșitul antrenamentului înainte de exerciții aerobice, dacă le faceți. Dar totul este specific și depinde de programul de antrenament.
- Fitness, programe, suplimente, diete, exerciții fizice, pierderea în greutate, antrenamente, nutriție, super
- Fitness, programe, suplimente, diete, exerciții fizice, pierderea în greutate, antrenamente, nutriție, super
- Picioare slabe și strânse în 4 exerciții - Dietă și fitness
- Fitness, programe, suplimente, diete, exerciții fizice, pierderea în greutate, antrenamente, nutriție, super
- Top 10 exerciții pentru picioare și fund - Diete și fitness