Sistemul endocrin reglează procesele de bază ale vieții în corpul uman: metabolism, creștere, dezvoltare, reproducere. De asemenea, influențează comportamentul uman. Este alcătuit din glande endocrine care produc hormoni. Aceste substanțe intră direct în sânge și, ajungând la diferite organe, își reglează funcțiile.

timp secunde

Un complex de exerciții terapeutice care menține echilibrul hormonal are un efect pozitiv asupra tuturor organelor și sistemelor din corp. Se spune că a fost dezvoltat și practicat de călugării tibetani în trecut. Exercițiile sunt 10, dar durează mai puțin de 10 minute. Le poți face chiar înainte de a te ridica din pat.

- Frecați-vă mâinile împreună câteva secunde. Este normal să vă încălziți. Dacă transpiră, aceasta poate semnala o boală.

- Închideți ochii și așezați palmele calde pe ele. Aplicați o presiune ușoară, apoi relaxați-vă. Faceți 30 de astfel de mișcări succesiv timp de aproximativ 30 de secunde. Apoi țineți palmele peste ochi cel puțin o jumătate de minut. Dacă aveți probleme de vedere, rămâneți în această poziție timp de 2 minute.

- Apăsați-vă urechile cu mâinile - palmele ar trebui să fie pe timpane și degetele ar trebui să fie adunate în spatele ceafei. Apăsați urechile de 30 de ori timp de 30 de secunde.

- Puneți degetele mari la urechi și strânge celelalte degete cu pumnul. Mutați degetele mari de la urechi la bărbie de 30 de ori, aplicând o presiune puternică.

- Masează fruntea cu palma dreaptă cu mișcări orizontale de la stânga la dreapta. Și aici se aplică regula 30 de mișcări timp de 30 de secunde. Acest exercițiu activează glanda pituitară și are un efect pozitiv asupra sinusurilor paranasale.

- Scoateți perna și așezați mâna dreaptă pe gât. Cu stânga, faceți 30 de mișcări de pe frunte până în spatele capului. Apoi - alte 30 de mișcări de la o ureche la cealaltă. Este posibil să aveți dureri de umăr la început. Exercițiile fizice reglează tensiunea arterială.

- Puneți stânga pe mâna dreaptă și așezați-le pe partea din față a gâtului unde se află glanda tiroidă. Faceți 30 de mișcări la buric. În cele din urmă, odihniți-vă câteva secunde.

- Lipiți palma stângă pe dreapta și așezați-le pe abdomen. Masaj cu 30 de mișcări circulare. Exercițiile fizice îmbunătățesc activitatea intestinului.

- Stai jos și ridică brațele înainte. Picioarele și brațele ar trebui să fie paralele cu podeaua. Rotiți încheieturile și gleznele timp de 30 de secunde, apoi agitați.

- Masează picioarele. Dacă găsiți un loc dureros, luați mai mult timp. Acordați o atenție deosebită centrului piciorului. La final, frecați picioarele întregi de sus în jos. Veți avea nevoie de mai mult de 30 de secunde.

    Cuvinte cheie:
  • circulaţie
  • secunde
  • organe
  • glanda tiroida
  • dezechilibru hormonal
  • echilibrul hormonal
  • pentru femeie
  • мила бг

Mila/Sport

Exerciții de 10 minute cu efect unic (+ video)

Cercetări recente au arătat că un antrenament de 10 minute poate aduce aceleași beneficii ca un jogging de 45 de minute și un antrenament de 30 de minute în sala de gimnastică.

Care sunt consecințele ciudate, neplăcute și neașteptate ale alergării

Bazându-ne pe cercetările moderne, ne-am născut pentru a rula, relatează CNN. Studiile arată că picioarele și mecanismul general al corpului nostru sunt adaptate în mod natural pentru a acoperi

Aceste exerciții de trei minute fac picioarele slabe și elegante

Dacă dorințele tale pentru acest an sunt picioare mai subțiri, mai subțiri și frumoase, fără a te priva de alimentele preferate și fără a fi nevoie să te înmoaie în sala de gimnastică, atunci uită-te la aceste 3 exerciții

Antrenamentul pentru diabetul de tip 2 - de aceea ajută

Diabetul este una dintre cele mai frecvente boli și afectează atât calitatea, cât și speranța de viață. Și printre cei mai influenți factori găsiți

Cum mențin femeile greutatea după 50 de ani

Restructurarea hormonală a întregului organism, care are loc înainte de menopauză și se termină după aceasta, forțează corpul unei femei să trăiască într-un scenariu complet diferit.

Șapte semne că exagerăm cu sportul

Te străduiești să ai un corp perfect și să petreci fiecare minut gratuit în sala de sport pentru a obține rezultate mai rapide. Este mai bine să te oprești o vreme