Fructele și legumele sunt deosebit de bune pentru corpul nostru, deoarece conțin o mare varietate de vitamine și minerale importante. Consumul regulat nu numai că ne îmbunătățește silueta, ci și ne întărește sistemul imunitar.
O dietă sănătoasă și echilibrată este principalul factor pentru ca noi să avem greutatea potrivită și ca organismul nostru să funcționeze corect.
Iată 5 rețete delicioase pe care le puteți include în dieta dvs. pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, vă va consolida imunitatea:
1 Suc de morcovi, portocale și ghimbir
Este bogat în vitaminele A și C. Acest suc crește producția de celule albe din sânge, care ne protejează de multe boli. Datorită ingredientelor sale active, îmbunătățește circulația sângelui, reduce tensiunea arterială și stimulează recuperarea pielii.
Ingrediente:
-8 morcovi
-3 portocale
-1 linguriță ghimbir ras (5 grame)
-1/2 linguriță turmeric (2 grame)
-miere - opțional
Cum se pregătește:
Spălați și curățați morcovii, puneți-i într-un blender și transformați-i în suc.
Strângeți portocalele și adăugați sucul în sucul de morcovi.
Se adauga ghimbirul ras si curcuma si, daca se doreste, putina miere daca se doreste.
Bateți ingredientele până obțineți un amestec omogen.
Consumați pe stomacul gol imediat ce sucul este gata.
Suc de dovleac și morcov
Cu acest suc vei da un impuls puternic forțelor de protecție ale corpului tău, vei reduce stresul și vei îmbunătăți aspectul pielii.
Ingrediente:
-1 felie de dovleac
-1 morcov mare
-1/2 cană de apă
Spălați ingredientele, tăiați-le în bucăți pentru a le transforma mai ușor în suc. Puneți-le într-un blender, împreună cu apă, și bateți câteva minute până obțineți un amestec omogen.
Bea de două ori pe zi, cel puțin de trei ori pe săptămână.
Suc de castravete, roșii și țelină
Conține o concentrație mare de antioxidanți care protejează organismul de efectele nocive ale toxinelor. Proprietățile sale diuretice stimulează eliminarea fluidelor reținute și favorizează pierderea în greutate. Iată cum să vă pregătiți:
Ingrediente:
-1/2 castravete
-2 roșii
-1 tulpina de telina
-1 cană de apă
Spălați ingredientele, tăiați-le în bucăți și puneți-le în blender.
Adăugați un pahar de apă și bateți câteva minute până obțineți un amestec mai mult sau mai puțin omogen.
Consumați la micul dejun dimineața sau la cină.
- 6 rețete pentru slăbit cu băuturi cu efect de drenaj, care sunt ieftine și eficiente
- 2 rețete pentru slăbit din dieta mediteraneană Pierderea în greutate
- 3 rețete pentru micul dejun cu ouă Pierderea în greutate
- 14 alimente pentru mai mult mușchi - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- 6 rețete uimitoare pentru pierderea în greutate cu ghimbir