exerciții
Dăruire și devotament - la prima vedere două cuvinte foarte apropiate, dar radical diferite.
Cu toate acestea, atât în ​​viață, cât și în sala de gimnastică, tot ceea ce iei de la sine înțeles și nu îi acorzi atenția necesară!

Da, dispare odată pentru totdeauna și nu există nicio soluție, deoarece la un moment dat devine târziu.
Atât de târziu încât la vârsta de cincizeci de ani te-ai gândit la gena minunată pe care ai avut-o de cincizeci de ani și tot nu ai avut timp să-i dai atenție.!
Și chiar acum ați decis să vă formați, pompând mușchii.
Nu-mi spune că nu ai avut timp, aiurea.

Ai avut timp să ieși cu prietenii, să mergi la film, să mănânci pizza, să lucrezi.
Și pentru fitness și pentru îngrijirea formei tale, nu mai aveai timp. Ei bine, chiar este păcat.

DUMNEZEU A DAT, DUMNEZEU A LUAT - CUM SE ȘTIA, DREPT

Cred că ați auzit următoarea parabolă, care spune: „Dumnezeu a dat, Dumnezeu a luat”.
Într-adevăr, există multe lucruri adevărate în această parabolă, deoarece se referă la transformarea a ceva neprețuit care ți se dă și cu bani nu poți să-l cumperi de la sine.
Dacă nu dezvolți ceea ce ți se dă ca un dar neprețuit, dacă nu îi oferi timpul necesar și atenția specială, dacă nu există devotament ... hop, vine momentul în care devine un dar și dacă devine un dat ... urmează pilda!

Probabil ați observat că o genă bună este extrem de importantă pentru orice culturist. Fără o genă perfectă, nu poți ajunge în vârful marilor competiții de culturism, mai ales ca domnul Olympia.

MARE GRAȘI FĂCUTE SPECIAL DE FEMEI

Deci, dacă ești înzestrat cu glezne și încheieturi subțiri și cu atât mai mult dacă ești o femeie cu glezne și încheieturi subțiri! Nu, nu credeți și nu fiți mândri că, dacă sunteți slabi, atunci sunteți într-o formă excelentă! Slab nu înseamnă în formă.
Mușchiul neantrenat nu are frumusețea și curbele pe care le va obține datorită antrenamentului de forță din sala de gimnastică.

Lăsați-l așa, nu vă antrenați și nu mâncați corect și așteptați doar să vedeți ce se va întâmpla cu forma dvs. „minunată” după vârsta de 35 de ani.
Apoi, vă puteți aminti brusc că trebuie să acordați o atenție deosebită fundului lăsat pe picioarele subțiri, asimetrice și pe burta lăsată.

CONTINU CU ADEVĂRUL, ȘI NUMAI ADEVĂRUL

Continu cu adevărul, oricât de dureros, pentru că minciuna este otravă.
Otravă pe care cu siguranță nu ar trebui să o consumi și să o distribui.

O minciună este o declarație neadevărată făcută în mod deliberat pentru a induce în eroare.
„Sistemul energetic uman recunoaște minciunile ca otravă.
Atât corpul, cât și spiritul au nevoie în mod egal de onestitate și integritate pentru a prospera, așa că trebuie să scăpăm de orice distorsiune pe care am creat-o.

Lasă-mă să-ți spun cât de greu îți va fi. Ok, îți spun.
Va fi mult mai greu pentru tine decât o femeie care este plină în mod egal pe toate părțile corpului ei, deoarece nu există exerciții care, atunci când faci și arzi grăsime, exact din acele părți ale corpului pentru care le faci.
Concepția greșită totală este că, făcând nenumărate presări abdominale, topiți grăsimea din zona abdominală. Prostii, prostii complete.

Ardem grăsimile din toate părțile corpului în mod uniform.
Cred că ai observat că mai întâi pielea ta devine mai subțire acolo unde ai cea mai puțină grăsime - la încheieturi și în direcția antebrațelor.

Deci, să spunem că sunteți unul dintre acei bărbați și femei slabi care și-au luat gena perfectă de la sine înțeleasă de ani de zile și acum își amintesc brusc.
În acest caz, veți începe să pierdeți în greutate din toate părțile corpului, iar dacă sunteți o femeie de aproximativ 50 kg, cu fundul lăsat și burta ... ops, avem o mare problemă. Veți scoate de peste tot uniform, inclusiv pieptul și fața, iar forma dvs. nu va fi ca pe vremurile bune.

De fapt, există o soluție și la această problemă!
Opțiunea este de a merge la un antrenament pentru ... hmm ... țin răspunsul secret.
O veți învăța personal de la mine atunci când decideți să luați în serios antrenamentul.

ALERGĂ PE O CALEA DE PATRU PICI

Răspunde-mi sincer, câte antrenamente complete de ghemuit ai făcut săptămâna asta.
Dacă merg să intervievez cursanții în sala de gimnastică, puțini îmi vor oferi un răspuns satisfăcător la întrebare.

Dar dacă întreb despre antrenamente de circuit, superserie și tot felul de alte exerciții, cum ar fi alergarea pe o potecă cu patru picioare, flexia bicepsului în stilul "moonwalk" de Michael Jackson și ce sisteme de grăsime încă nu "speciale" ... Oooh nu! ma opresc!

Dacă investiți cu adevărat în fiecare repetare a fiecărei serii de lucru, vă veți simți atât de epuizați după finalul seriei, încât cu greu vă veți recăpăta respirația, darămite să cereți imediat exercițiul următor fără pauză.

Nu este o coincidență faptul că unii culturisti profesioniști antrenează un grup muscular pe zi, în timp ce alții îl împart în două. Acela este motivul.
După fiecare repetare, după fiecare serie - puterea și rezistența ta slăbesc puțin, mai puțin, astfel încât al doilea grup muscular pe care îl antrenezi rămâne neglijat.

Așadar, răsfățați-vă nu numai în sala de sport, ci și în viață până când este prea târziu, pentru că vă amintiți parabola „Dumnezeu a dat, Dumnezeu a luat”!