sexy

Astăzi vom face cele mai bune exerciții pentru a slăbi în abdomen. Desigur, ați auzit de mai multe ori că, cu un singur exercițiu de presare, de exemplu, pur și simplu nu vă puteți scăpa de burtă, aveți nevoie de arderea alimentelor și a grăsimilor cu exerciții aerobice.

Acest lucru este adevărat, dar una este să îndepărtați grăsimea subcutanată și alta este să strângeți mușchii abdominali slăbiți, ceea ce vom face astăzi!

Astăzi ne vom consolida mușchii abdominali și vom face exerciții aerobice, vom încărca și strânge toți mușchii abdominali, vom strânge organele interne și, bineînțeles, talia va începe să scadă semnificativ.

Ei bine, să începem cu prietenii mei.

-- Salt în 30 de secunde

-- Ridicați genunchiul timp de 30 de secunde

-- Kundalini 30 de secunde

-- Alergând cu genunchii înalți timp de 30 de secunde

-- Ridicați picioarele timp de 30 de secunde

-- Mergând cu bicicleta timp de 30 de secunde

-- Înclinați-l lateral 30 de secunde

-- Foarfece 30 de secunde

--Pisica 30 de secunde

Și personal, părerea mea este că, pentru a pierde în greutate în abdomen, trebuie să faceți fie astfel de exerciții, fie similare. Pentru că ele stau la baza burticii noastre plate, frumoase, a presei noastre, a taliei noastre subțiri.