Dacă vrei să te bucuri de un corp frumos și sănătos, atunci sportul într-o formă sau alta trebuie să fie prezent în viața ta de zi cu zi. Ce sport este potrivit și care nu este pentru zonele cu probleme individuale ale corpului.

funcție

Burtă

Dacă aveți un abdomen moale și fără formă, atunci spate și târâtoare este un sport extrem de potrivit pentru strângerea mușchilor abdominali și pentru modelarea întregului corp. Nu este recomandat ciclismul, deoarece în acest timp mușchii abdominali sunt odihniți și este posibil să vă relaxați și mai mult. Din același motiv, călăria și înotul la sân nu sunt potrivite.

Dacă aveți fundul coborât, sporturile potrivite pentru strângere și ridicare sunt patinaj artistic și role. Veți obține același efect cu mersul pe jos și urcarea scărilor prelungite. Evitați toate activitățile care necesită doar poziția corpului statică și mișcarea trunchiului superior, cum ar fi golf și fotografiere sportivă.

7 sfaturi pentru a pierde în greutate atunci când dietele și exercițiile fizice nu mai ajută

Coapse

Dacă aveți coapse puternice, atunci contrar practicii așteptate de jogging îți va modela perfect picioarele. Același lucru este valabil și pentru schiuri, role și biciclete.

Viței

Dacă aveți viței groși, acestea sunt cele mai potrivite întinderea și înotul, precum și calanetică, deoarece odată cu ele greutatea nu cade pe picioare și vițeii rămân în repaus. Pe de altă parte, ar trebui să uitați de aerobic și dansurile moderne, deoarece săriturile încordează această parte a picioarelor și acest lucru crește și mai mult mușchiul gambei.

Umeri

Dacă ai umerii largi, atunci alege patine cu role sau moderne dansând pentru că nu încarcă decât picioarele. Evitați tenisul și înotul cu orice preț, deoarece acestea dezvoltă brâul pentru umeri.

Vă place? # Impartasiti cu prietenii!