Și recomandați ceva relativ ieftin și util, care este suficient pentru recuperare după antrenament. Bugetul nu este mare de aproximativ 60-70 BGN pe săptămână, 10 BGN pe zi este aproximativ. Cel puțin asta este tot ce pot pune deoparte pentru mâncare și în acest moment Am mâncat numai gunoi. Am + 10 kg și nu mă antrenez de 1 an, așa că am spus că ar trebui să mă îmbunătățesc din noul an. Mă duc și eu la înot. Mare.

pentru

Uită-te sub subiect, există mai multe similare și multe sunt scrise acolo. În caz contrar, o sursă ieftină de:
=> proteine ​​- brânză de vaci, șobolani, pești în general, soia
=> grăsime - ulei, untură sau slănină de la o piață/măcelărie
=> carbohidrați - orez, paste, ovăz în bucăți mai mari, gri, mei,
=> combinate - fasole, linte

Pentru 10 leva poți obține o dietă sănătoasă dacă mă întrebi;) 1/2 kilogram piept de pui 3,50-4,00 leva, 1/2 kilogram orez 1,20 leva, brânză de vaci 1 kg - 2,40 leva. 5 ouă - BGN 1.20 Nu văd unde este problema ta;)

spus de Denis22 pe 26.12.2010, 22:40:

Pentru 10 leva poți obține o dietă sănătoasă dacă mă întrebi;) 1/2 kilogram piept de pui 3,50-4,00 leva, 1/2 kilogram orez 1,20 leva, brânză de vaci 1 kg - 2,40 leva. 5 ouă - BGN 1.20 Nu văd unde este problema ta;)

Ei bine, este cam așa, dar vreau să slăbesc din nou, de acum înainte, pentru că am mult de lucru și problema mea este că nu pot mânca carne fără carbohidrați, de exemplu, pentru că sunt începând să mă simt rău de el sau, de exemplu, dacă mănânc aceeași carne în mod constant, cu ouă este același lucru dacă sunt fără carbohidrați, mă simt rău, iar orezul este o opțiune, dar vrea și aromă. oarecare varietate.

Nu cred că te-ai săturat de salată + friptură, nimeni nu te face să mănânci doar carne, chiar nu funcționează așa.
Încercați să faceți cumpărături pentru o săptămână întreagă, în bucăți mai mari.

spus de Biad__ pe 26.12.2010, 23:23:

Nu cred că te-ai săturat de salată + friptură, nimeni nu te face să mănânci doar carne, chiar nu funcționează așa.
Încercați să faceți cumpărături pentru o săptămână întreagă, în bucăți mai mari.

Ei bine, cu greu pentru o săptămână întreagă, dar poate în 3-4 zile trebuie să mă uit la ce oferă ei în Kaufland. De exemplu, piept de pui 4x500.12 ouă, brânză de vaci, câteva legume pentru salată și de exemplu pentru micul dejun fulgi de ovăz cu iaurt.pentru ceva de mâncare?

Cu BGN 10 pe zi vă puteți întrerupe de la mâncare, atâta timp cât gătiți pentru dvs.:)
Vedeți că există destul de multe rețete pe site, precum și pe internet.:)
Vorbesc despre alimentația sănătoasă, totuși vrei să slăbești. Accentuați legumele și fructele. Și mai multă apă.:)

Da, exact fructe și legume.
Permiteți-mi să subliniez firimitul;)

Du-te la scaunele studențești dacă ți-e prea lene să gătești. Am mâncat de mai multe ori. Îmi amintesc că un singur meniu era ceva de genul: o friptură mare de pui, puțin orez alb, puțină salată de morcovi, puțină cartofi prăjiți (cu puțin vreau să spun puțin), un castron de tarator și niște vafe pentru desert. Ți-e dor de desert și cartofi prăjiți, iar restul este de 6. Prețul a fost de 2 BGN dacă le arăți o carte de student.
În caz contrar, pentru BGN 10 puteți crea un meniu zilnic destul de bun. Vedeți acest subiect și folosiți-l ca ghid.

Recenzia a fost editată de Fallen în data de 27.12.2010 17:57.

spus de gips pe 27.12.2010, 17:57:

Du-te la scaunele studențești dacă ți-e prea lene să gătești. Am mâncat de mai multe ori. Îmi amintesc că un singur meniu era ceva de genul: o friptură mare de pui, puțin orez alb, puțină salată de morcovi, puțină cartofi prăjiți (cu puțin vreau să spun puțin), un castron de tarator și niște vafe pentru desert. Ți-e dor de desert și cartofi prăjiți, iar restul este de 6. Prețul a fost de 2 BGN dacă le arăți o carte de student.
În caz contrar, pentru BGN 10 puteți crea un meniu zilnic destul de bun. Vedeți acest subiect și folosiți-l ca ghid.

Nu sunt din Sofia și scaunele de aici sunt rele. în sensul de ieftin, totuși, majoritatea lucrurilor care gătesc sunt foarte grase. În caz contrar, vă mulțumim pentru link.

spus de Petko K la 27.12.10, 10:49:

Da, exact fructe și legume.
Permiteți-mi să subliniez firimitul;)

Amy vrea să slăbească și spune că nu poate mânca firimituri pure fără ceva pentru ea. Îi sugerez să se concentreze pe fructe și legume în loc de garnituri de carbohidrați, deși are nevoie și de ele pentru energie.:)

Unde și pentru ce bani găsești file de pui într-un oraș student:?
Știu despre:
Fantastico - FF

BGN 8/kg, care este gunoi complet. fara gust, fara miros, uscat (vechi)
- Pui Rosso BGN 13,50/kg pentru file și BGN 12,70/kg pentru sâni. este drăguț, dar este scump și de multe ori epuizat
de la grătarul Baba Yaga (le coace pe loc) - 13,50 BGN/kg pentru sâni și 11 BGN/kg pentru friptură de șuncă
Vreau să iau carne proaspătă de undeva și să o gătesc singură, pentru că voi ști ce este și când este.

Și mai am o întrebare. Este potrivit, atunci când cumpărați o cantitate mai mare de carne proaspătă, să o puneți în cameră pentru a îngheța și cât poate rămâne așa, având în vedere că în stare frigorifică nu ar trebui să dureze mai mult de 3 zile:? Deoarece mă gândesc serios să merg la cumpărături în Kaufland, îmi voi ucide banii pentru transport în prima plimbare.

Recenzia a fost editată de pesho pe 2 ianuarie 2011 13:57.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!