Bună ziua, vreau să întreb dacă fotbalul împiedică creșterea masei musculare și dacă reduce dimensiunea bicepsului

fotbalul

Desigur, aceasta este activitatea cardio la urma urmei și, dacă o practicați des, vă poate reduce semnificativ masa musculară și mai ales bicepsul:)

De 3 ori pe săptămână timp de 1 oră ?

Există mulți sportivi de fotbal american, jucători de hochei etc., care au biceps mult peste 40 cm.
Adică nu te deranja, atâta timp cât știi să le combini. În caz contrar, tot ceea ce consumă energie vă poate interfera. Și în timp ce dormi, arzi calorii.
În caz contrar, este ca și cum ai întreba: deranjează echipa vizitatoră dacă iarba de pe întreg terenul este un număr impar?

spus de Oranje pe 14.08.11, 21:19:

Există mulți sportivi de fotbal american, jucători de hochei etc., care au biceps mult peste 40 cm.

adică fotbalul american și cel european sunt. același sport, cu aceleași cerințe și cu aceiași jucători? iar la hochei există o singură poziție - patinajul. Noroc.

spus de Oranje la 14.08.11, 21:19:

Există mulți sportivi de fotbal american, jucători de hochei etc., care au biceps mult peste 40 cm.

La fel ca și câteva sute de mii de „sportivi” din fotbalul convențional, care practic nu au biceps: D Dar altfel ai dreptate, nu este posibil doar cu băutul: D

Orice lucru care împiedică fotbalul interferează, în special pentru masa musculară și biceps - cu greu va fi un obstacol.

Indiferent cât de mult dai cu mingea, dacă obții mai multe calorii decât cheltuiești - te vei îngrașa.

Depinde de dietă și odihnă după cardio.

spus de Gordon Gekko la 14.08.11, 21:14:

Desigur, la urma urmei, aceasta este o activitate cardio și, dacă o practici des, îți poate reduce semnificativ masa musculară și mai ales bicepsul:)

Și tricepsul?: S

Pe de o parte, oamenii au dreptate când spun că dacă obțineți caloriile de care aveți nevoie, nu veți pierde masa musculară, DAR este adevărat că organismul se adaptează tipului de sarcină/cerințe și poate face să câștigați masa musculară foarte mult ineficace. Adică atunci când faci antrenamente aerobice în cea mai mare parte (de 3 sau mai multe ori pe săptămână) poți uita de o creștere gravă a masei musculare, deoarece corpul schimbă întregul metabolism și modul de ardere a energiei și îl optimizează pentru exerciții aerobice.
Dacă jucați fotbal de 1-2 ori pe săptămână timp de o oră și luați măsuri înainte și după antrenament pentru a obține proteinele și energia necesare, atunci nu veți avea probleme cu îmbarcarea, este chiar util să aduceți antrenament aerob în timpul săptămânii.

Sunt absolut de acord cu comentariul de mai sus, cel mai obiectiv și mai specific.