Nu este un secret faptul că o sănătate bună stă în dieta corectă. Fructele fac parte integrantă din orice dietă sănătoasă.

care

Dar o serie de studii au arătat că unele fructe îi întrece pe ceilalți în ceea ce privește beneficiile lor pentru corpul uman. Iată cele mai vindecătoare daruri ale naturii pe care le poți mânca după bunul plac.

Caise

Micile fructe portocalii oferite în lunile de vară sunt originare din China. Caisele dulci sunt cea mai bună și mai gustoasă sursă de vitamina A, care este necesară pentru o bună viziune, sănătatea pielii, mucoasele și absența ridurilor premature.

Doar 300 de grame pe zi din acest fruct satisfac nevoile organismului de vitamina A. Cantitatea uriașă de potasiu face ca aceste fructe să fie indispensabile pentru prevenirea și tratamentul bolilor cardiovasculare și edemului.

Caisele uscate au, de asemenea, multe beneficii, în ciuda nivelului ridicat de zahăr. S-a dovedit că un amestec care include 5 caise uscate, 1 smochin și 1 prune poate ameliora durerile de spate. Produsele sunt bine digerate și consumate în fiecare noapte în proporțiile indicate.

Fig

Smochinele sunt extrem de bune pentru sănătatea inimii. În plus, fructele de vară sunt foarte bogate în fier - mineralul care ajută la crearea globulelor roșii și la prevenirea anemiei.

Smochinele uscate se află în fruntea listei fructelor uscate pentru nivelurile fenolice de antioxidanți. Antioxidanții fructelor prezintă beneficii mai mari pentru sănătatea ochilor decât antioxidanții plantelor, inclusiv morcovii.

Zmeură

Bogate în vitamine, antioxidanți și fibre, zmeura este un fruct delicios cu multe beneficii pentru sănătate. Zmeura are o concentrație mare de acid elagic, compuși fenolici care previn cancerul prin oprirea creșterii celulelor și formațiunilor canceroase.

Afine

Este un fapt dovedit științific că antocianinele - substanțele care conferă afinului culoarea albastră, sunt, de asemenea, responsabile de efectul anticancer al acestui fruct asupra corpului uman. Aceștia atacă radicalii liberi, care sunt cauza principală a cancerului.

Afinele conțin substanțe care nu permit bacteriilor să rămână pe pereții vezicii urinare. De aceea, experții, și nu numai ei, recomandă în caz de suspiciune de infecție o mână de afine în fiecare zi.