Fructe care favorizează pierderea în greutate

Fructe pentru slăbit pot fi multe efectiv, dacă în același timp cu utilizarea lor le abandonăm pe cele tradiționale dușmanii taliei feminine - aluatul, dulce, gras și afumat. Dar cum ar putea fructele obișnuite să ne afecteze slăbiciunea?

fructe

Lucrul este că principalul lucru cauza supraponderalității este o încălcare a diferitelor tipuri de procese metabolice din corpul nostru. Normalizând aceste procese, noi treptat coborâm greutate tu esti. Experții spun că cea mai bună alegere este utilizarea diferitelor citrice - portocale, grapefruit, mandarine și lămâi. Clasicul dieta cu fructe pe bază de grapefruit este unul din cele mai populare diete din lume, inclusiv printre vedetele de la Hollywood, deoarece grapefruitul stimulează metabolismul și accelerează producția de sucuri digestive.

Toate citricele au un lucru în comun: conțin flavonoide - grup de substanțe vegetale care a arde gras. În plus, conțin o mulțime de fibre și sunt responsabili pentru munca minunată a tractului gastro-intestinal, purificarea acestuia, legarea grăsimilor și îndepărtarea excesului de apă din corp.

Fructe care ajută la slăbit, sunt, de asemenea, familiari tuturor mere. Pe lângă faptul că conține o cantitate record de calorii, merele creează iluzia de sațietate și mâna ta nu va ajunge la o porție suplimentară. dăunătoare mâncării taliei. Într-adevăr, este mai bine să nu exagerați diete cu mere - medicii spun că acizii fructelor din mere pot distruge smalțul dinților.

Pe de altă parte, perele sunt sigure în acest sens. Apropo, acestea fruct pentru slăbit poate fi folosit și sub formă uscată. Pere sunt cunoscuți pentru capacitatea lor de a elimina toxinele din organism, care este primul pas pe calea spre a scăpa de depozitele de grăsime.

Si ce fructe Mai mult ajuta la slabit? Cel mai popular fruct - luptător supraponderal, este ananasul. Va ajuta la descompunerea mai rapidă a grăsimilor din alimente, dar, din păcate, nu va putea face nimic cu grăsimea care a fost deja depozitată. Deci, nu ne putem aștepta la un efect vizibil al acestui fruct, cu excepția unei preveniri excelente. Deși, dacă alegem dieta cu ananas, rezultatul se va vedea aproape imediat: datorită substanței cu numele bromelină, ananasul descompune acizii grași într-o clipită. Dar oricine are probleme cu sistemul digestiv este cel mai bine să aleagă altul modalitate de a slăbi.

De exemplu, pentru a utiliza Mango. Acest oaspete exotic scade nivelul hormonilor leptina, care se produce în creier și este responsabil pentru apariția senzației de foame. În plus, mango reglează toate procesele metabolice din corpul uman doar superb.

În cele din urmă, un cadou minunat pentru toată lumea care are o dietă - kiwi pentru slăbit. Kiwi conține multe enzime care accelerează topirea grăsimilor și scoaterea lor (împreună cu așa-numitul colesterol rău) și, de asemenea, ajută la îmbunătățirea digestiei și a metabolismului. Kiwi conține la fel de multe calorii ca un măr - doar 60. Mănâncând câteva kiwi pe zi, te vei apropia rapid de rezultatul dorit.

Dar legumele? Da, un rol important în lupta istovitoare pentru figura frumoasa joacă așa legume precum castraveți, morcovi, țelină, tot felul de varză (varză de Bruxelles, conopidă, broccoli), dovleac, roșii albastre, roșii, napi și ardei dulci. Conținutul ridicat de fibre și apă face ca acestea să fie legume atât de popular mijloace pentru slăbit.