|
Ei bine, oamenii din fructe par să nu se îngrașe?
sau te poti ingrasa daca mananci 3 kilograme de cirese pe zi, de exemplu?
sau nu?
de ce nu pierd nimic deși mănânc doar fructe
nu pot sa inteleg
în plus, mănânc puțin cu miere, așa că mi-am amintit să-l întreb dacă se îngrașă?
de exemplu, 100 de grame pe zi sunt multe?
Totul depinde de caloriile consumate. Dacă primești mai mult decât cheltuiești, te îngrași și invers.
3 kg = 2250 kcal
(100 gr cireșe = 75 kcal; 1 kg = 750 kcal)
100 g miere - 300 kcal
TOTAL: 2550 cal.
Aici puteți calcula câte calorii are nevoie corpul dumneavoastră pe zi (pentru femei):
vij sq plodovete i zelen4yzite sa NAI-PRIEMLIVATA I YSVOQVA6TA SE HRANA ZA ORGANIZMA, po prostiq fakt 4e e nai-natyralnata i neprerabotena (po4ti za6toto v dne6no vreme q praskat s kakvi li ne himikra pak does not4! există mai multe motive: 1-sau preqjda6 cu fructe, 2-sau udare multă, 3-sau ai început dieta timp de 1-2 zile!
Ei bine, orice ai mânca, dacă caloriile pe care le consumi sunt mai multe decât arzi, te îngrași.
visinele sunt 60-6 calorii . dar doar 75:)) .
Dar într-adevăr 3 kg sunt foarte multe ! . uau asta este pentru 2-3 zile de mâncare;) nu pentru 1.
Dacă doriți să aveți vreun efect - până la 1 kg. maxim 1,5 (dar nu vă permiteți în mod special) .
Și sunt multe pentru miere! . Mănânc și multă miere . dar doar 100 g. .
Pentru miere, știu că ar trebui să mănânci câte grame pe kg pe zi. ești - Dacă ai 65 kg - mănânci 65 g de miere:)
65 g miere + 1 kg cireșe = aproximativ 850 de calorii.
Cel puțin pentru mine asta este mai mult sau mai puțin pentru o zi și mă simt minunat:) . și intenționez să conduc 7-10 zile așa:) Să vedem în cele din urmă care vor fi rezultatele:)
Altfel, în general - este plin de fructe ... la fel de mult ca tot ceea ce este exagerat:). De asemenea, ciocolata NU se poate umple ... dacă mănânci 100 de grame pe zi și atât poți mânca:). (Dau doar ca exemplu .)
Într-adevăr, cel mai important lucru este echilibrul - aportul - cheltuielile calorice! Fii atent cu asta
. visinele sunt 60-6 calorii . dar doar 75:)) .
Potrivit DietWatch.com, există 75 !
850 de calorii sunt extrem de insuficiente ! Min. este 1200 cal. În caz contrar, metabolismul încetinește și corpul intră în „modul economic”. .
Buna ziua.:) Pentru mine 1 saptamana de cirese = minus 2 kilograme.:( Sper sa ai un efect mai mare, desi parca nu mai ai de descarcat.
| 
