Constipația, deficiențele de nutrienți, alergiile și balonarea sunt câteva dintre consecințele indigestiei. O modalitate eficientă de a face față acestor afecțiuni este de a include alimente precum iaurtul și fructele verzi.
Iaurtul este o sursă excelentă de proteine, calciu și fosfor, substanțe care reglează digestia, dar dacă îl amesteci cu fructe precum măr, kiwi și struguri verzi, crești efectul antioxidant.
Fructele verzi precum kiwi, mărul verde și strugurii nu ar trebui să lipsească în dieta zilnică, deoarece nu numai că furnizează substanțe nutritive corpului nostru, ci previn și dezvoltarea bolilor cronice.
1. Măr verde. Conține fibre și polifenoli care promovează dezvoltarea bacteriilor benefice din colon care ajută la o digestie bună.
2. Kiwi. Dacă mănânci două kiwi pe zi, îți îmbunătățești starea de spirit și te încarcă cu energie.
3. Strugurii verzi. Inhibă dezvoltarea cancerului de prostată. Este bogat în antioxidanți. Face pielea moale și netezeste ridurile.
- Algele verzi ameliorează problemele stomacului asociate cu sindromul intestinului iritabil
- Pierderea rapidă în greutate cu fructe
- Dieta pentru antrenamentul de slăbit Pierdere în greutate
- Pierdere delicioasă în greutate din fructe - Revista pentru femei
- Pentru slăbit - BioBazar