Amintiți-vă că mâncarea preferată a lui Carlson este chiftelele? Roșcata pufoasă, fermecătoare, cu o aripă pe spate, poate înghiți cantități uriașe din ele.

Amintiți-vă că mâncarea preferată a lui Carlson este chiftelele? Roșcata pufoasă, fermecătoare, cu o aripă pe spate, poate înghiți cantități uriașe de ele. Este și cazul tău? Îți plac chiftelele și fac parte din meniul tău? Vă înțelegem pe deplin și acesta este un fel de mâncare preferat pentru echipa noastră. Pentru că nu vrem să ne privăm clienții vegetarieni de plăcerea de a mânca chiftele și pentru că știm că vara trebuie să păstrezi silueta, îți oferim 3 tipuri de chiftele delicioase și sănătoase fără carne.

gurmanzi

Toate cele trei au în comun faptul că sunt sărace în calorii și bogate în substanțe nutritive. Sunt ideale pentru oricine încearcă să slăbească câteva kilograme sau cel puțin să nu câștige altele noi. Iată ce vă putem spune despre ele.

Chifteluțe de dovlecei

Sunt hrană excelentă pentru femeile însărcinate, sunt considerate a fi unul dintre cele mai sănătoase alimente pentru inimă, consumul lor regulat are un efect benefic asupra reglării tensiunii arteriale.

Există 25 de calorii în 100 de grame de dovlecei.

Chiftelele de dovlecel sunt o soluție excelentă pentru prânz. Serviți-le cu brânză, sos de lapte, mărar și puțin piper negru. Ele vă vor oferi suficientă energie pentru a face față sarcinilor de după-amiază. După ce le-ai mâncat nu te vei simți greu și somnoros. Iar gustul lor este proaspăt, dens, divin! Încercați-le!

Chifteluțe de quinoa

De asemenea, este bogat în fosfor, fier, magneziu, calciu, vitamina B și E și fibre. Fără gluten.

Quinoa este un aliment ideal nu numai pentru vegetarieni și vegani, ci și pentru sportivi, oameni care se află într-un mare stres și iubitori obișnuiți de bucătăria delicioasă și variată. Dacă urmezi o dietă, este important să știi că consumul de quinoa îți oferă o senzație de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp și îți accelerează metabolismul. Este preferat și de domnii care doresc să câștige masă musculară.

Servim chiftele de quinoa cu brânză de vaci, măsline, mărar, usturoi și piper negru. La ele adăugăm salată cu roșii cherry și sos de lapte. Mâncarea care vă va oferi energie și putere.

Chiftele de spanac cu sos de lapte

Această legumă cu frunze este bogată în potasiu, calciu, magneziu, fier, acid folic, vitamina A, vitamina B (și în special vitaminele B1, B2, B6), vitamina C și vitamina K. Conține puține calorii, dar oferă multă energie.

Poate îți place mai mult crud și de aceea comanzi salată de spanac, dar te uiți la chiftele de spanac cu neîncredere.?

Ei bine, încearcă-l pe al nostru, vei fi surprins. Serviți-i cu cartofi fierți, brânză de vaci, mentă, piper negru și sos de lapte. Condimentele, brânza și cartofii echilibrează ușor gustul metalic al spanacului gătit. O să-ți placă.