Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Ar trebui să fie hrănitor, util, să dea un început sănătos de zi și, mai presus de toate, să furnizeze nutrienții necesari de care organismul are nevoie.
Mulți oameni fac greșeala de a nu lua micul dejun. Omiterea micului dejun este o greșeală care poate provoca o serie de probleme de sănătate pe termen lung. Alți oameni preferă să se bazeze pe un mic dejun sănătos pentru a-și controla greutatea, glicemia, starea generală de sănătate.
Dar greșelile pot fi făcute și în gustările sănătoase. Iată care trebuie evitate.
Aștepți prea mult pentru micul dejun
Dacă aștepți prea mult până la micul dejun, corpul tău va muri de foame. Chiar dacă nu vă este foame, organismul are nevoie de substanțe nutritive utile pentru a menține metabolismul. Un mic dejun în timp util vă va proteja de foamea bruscă pentru restul zilei. Micul dejun nu mai târziu de o oră după trezire.
Dacă v-ați aprovizionat cu bare de proteine sau bare de fulgi de ovăz pentru a mânca pe drumul spre serviciu, ar trebui să știți că este o greșeală. Mâncarea rapidă este un joc cu metabolismul, mai ales că aceste bare gata preparate au adăugat zaharuri care determină creșteri puternice ale zahărului din sânge.
- Greșeli frecvente la efectuarea exercițiilor împotriva osteocondrozei
- Greșeli frecvente în dietele pentru ameliorare Lyubomir Ivanov
- Acestea sunt cele mai brutale greșeli de dimineață pe care le comiți și din cauza cărora te îngrași - Știri din Burgas și
- TOP 10 greșeli în micul dejun care te fac sătul - Știri și comentarii
- Greșeli frecvente în alimentația sănătoasă