Hrănirea unui bebeluș de la 1 la 2 ani, cât este diferit, ce trebuie să primească copilul și de ce este bine să fii informat despre o dietă echilibrată?

fapte

Perioada în care trecem copilul pe o masă obișnuită nu este mai puțin infarct decât perioada de hrănire în sine.

După vârsta de un an, bebelușul are deja nevoi și dorințe diferite. De la unu la doi ani copilul se schimbă rapid, crește viguros și, prin urmare, are nevoie de nutrienți mai variați și echilibrați pentru a absorbi.

Spre deosebire de nutriție, pentru care s-au scris tone de informații, perioada de hrănire a unui bebeluș de la 1 la 2 ani este ușor neglijată atât de specialiști, cât și de părinți. Cu toate acestea, este și extrem de important, așa că vom menționa faptele și caracteristicile cheie din acesta.

Hrănirea unui copil de la 1 la 2 ani - ce, când și de ce?

Copilul de un an este deja membru cu drepturi depline în masa familiei. Poate mânca deja orice mâncare, o poate mesteca bine și are un interes tot mai mare în a încerca totul. În plus, este foarte important să-l incluzi pe micuțul tău să mănânce cu tine la masa comună a familiei, deoarece te simți cel puțin ca tine - un membru al familiei.

Când îl serviți pe cel mic, nu-i oferiți alimente altele decât ale voastre. Nu trebuie să-l zdrobiți, să-l măcinați sau să-l schimbați. Bebelușul observă totul și dacă îi oferi ceva diferit de al tău se simte cel puțin deteriorat și neglijat, chiar dacă nu spune. În plus, a sta la masă este un ritual, toată lumea are un loc, chiar dacă există conversații, nu distrageți copilul prea mult de la mâncare sau nu jucați-l la televizor sau tabletă - este dăunător.

Dacă îl înveți pe copilul tău să mănânce chiar acum, el o va face mereu de acum înainte! În ceea ce privește necesarul de nutrienți pentru hrănirea unui bebeluș de la 1 la 2 ani, acestea sunt următoarele - copilul ar trebui să consume cel puțin 1300 kg/calorie pe zi. Acestea conțin cei mai mulți carbohidrați în jur de 160 de grame, până la 35 de grame de proteine ​​și până la 45 de grame de grăsimi. Desigur, o mamă nu va merge să măsoare individual nutrienții în porțiile de mâncare pentru cel mic, ci urmând un meniu echilibrat și variat - va atinge dozele indicate în general. În plus față de nutrienții necesari în rutina zilnică a bebelușului, aceștia trebuie distribuiți corespunzător între micul dejun, prânz și cină.

Prânzul ar trebui să aibă cea mai mare valoare energetică, urmat de micul dejun și cină. Dacă luăm pentru 100% valoarea energetică a meniului zilnic, atunci este bine să punem 25% la micul dejun, 30% la prânz, aproximativ 15% la micul dejun de după-amiază (pentru a nu strica cina, dar și a nu pleca copilul flămând) și 30% la cină. Din toate acestea este clar că între cele trei mese de natură de bază, energia este distribuită aproape în mod egal. Este foarte important să oferim pentru hrănirea unui bebeluș de la 1 la 2 ani colorate, variate în textură și gustul alimentelor. Acest lucru vă va ajuta copilul să-și dobândească propriul gust pentru mâncare și să accepte că alimentele solide sunt hrana lor, nu laptele.

La această vârstă, îi dai mai mult lapte bebelușului, dar este bine să-i limitezi cantitatea la 300 de mililitri pe zi, nu până la 600. Cantitățile rămase de calciu pe care le va obține copilul din alimentele solide precum brânza, brânza și iaurt. O dată pe an și la trei luni, îi poți da copilului lapte de vacă fără teamă pentru sănătatea lui.!

Hrănirea unui copil de la 1 la 2 ani - ca adulții, dar nu chiar!

De la unu la doi ani bebelușul mănâncă, indiferent ce arăți cel puțin, dar gustul este puțin schimbat. În general, mama și tata sunt bine să se adapteze la nevoile celui mic, pentru că va fi mai sănătos pentru ei. În primul rând, nu exagerați cu sarea și zahărul din vase - vă dăunează copilului.

În ceea ce privește condimentele, este bine să le introduceți în meniul mirodeniilor mici, dar mai slabe și mai economisitoare. Dacă ești un iubitor de picant, este prea devreme să-l dai copilului tău, riști să faci un ulcer. În plus, un adult are nevoie de mai multe fibre până când stomacul bebelușului este suficient de matur pentru cantități mari din acesta. Alimentele care sunt prea bogate în fibre vor satura prea mult copilul și vor împiedica foarte mult absorbția fierului și a calciului în corpul său.

Fierul este un mineral vital pentru hrănirea bebelușilor cu vârsta cuprinsă între 1 și 2 ani, așa că oferă-i micuțului tău legume bogate în fier și carne roșie. Știm, de asemenea, că copiii adoră o mâncare și sunt dezgustați de alta. Nu ar trebui să permiți acest lucru, meniul monoton și monoton va duce la deficiențe în corpul micuțului tău.

Asigurați-vă că oferiți legume și pește! O dietă echilibrată și variată pentru hrănirea unui copil de la 1 la 2 ani obiective - asigurarea unei creșteri și dezvoltări adecvate, eliminarea riscului lipsei de vitamine și minerale, consolidarea imunității.


Alimentele permise pentru un copil de la unu la doi ani

La vârsta de un an, bebelușul mănâncă deja alimente mototolite, nu puriate. Poate mânca miere și ciocolată, dar cu măsură! Într-un an și jumătate puteți da de toate, supe cu tăiței, supe de legume, pește cu garnitură, precum și carne, pur și simplu nu dați fructe de mare! În același timp, bebelușul este pregătit pentru produse lactate, cum ar fi brânza și brânza galbenă, dar aveți grijă să nu le faceți sărate. La vârsta de doi ani, bebelușul tău poate mânca ouă prăjite sau fierte, nu doar gălbenușul.

Iată un exemplu de meniu zilnic de referință:

  • Mic dejun - Oferiți suc proaspăt sau un pahar de lapte împreună cu musli integrali sau potpourri cu brânză;
  • Masa de pranz - Combinați orez, cartofi sau tăiței cu legume pentru supă, principalul lucru este carnea sau peștele bun cu salată și iaurtul de desert. Este bine ca bebelușul să mănânce pește și ouă de cel puțin trei ori pe săptămână!
  • Masa de seara - pui sau curcan cu o garnitură de legume, un pahar de lapte.

Gustări (înainte de prânz și înainte de cină) - fructe, suc de fructe sau o bucată de biscuiți, biscuiți.