Există un echilibru între burta plină și buzunarele goale după sărbători?

Cum să supraviețuiești în ianuarie, care este o serie de oboseală puternică post-vacanță, o perioadă de depresie, blugi strâmți iados, în care probabil ne vom înfunda exact anul viitor și buzunare în care sunt umplute doar 48 de stotinki. Cu toții numărăm zilele până la sfârșitul lunii și blestemăm provocarea de 31 de zile din ianuarie. Dar trebuie să-l împingem cumva, nu-i așa?

ianuarie

Ianuarie nu este la fel de colorat pentru nimeni ca august, dar sunt sigur că există modalități bune de a-l experimenta.!

Voi începe ideologia mea din ianuarie mai întâi cu greutățile. Doamnele par a fi cele mai încântate de ele sau, mai degrabă, de modalități ușoare și super eficiente de a scăpa de ele cât mai repede posibil. Ei bine, nu există baghetă magică, dar cu puțină credință și consecvență totul este realizat.

Ianuarie, nu mai ești la masa de sărbători!

Ce inseamna asta? - Ei bine, să vedem. Ianuarie are câteva sărbători importante - sărbătorim Ziua Sfântului Vasile, Ziua Iordaniei, Ziua Sfântului Ivan, dacă vreți, și Ziua Strinka, dar în realitate aceste sărbători nu se mai aplică scuzei „După Anul Nou încetez să mănânc”. Pentru că ... Ei bine, Anul Nou s-a terminat. Boom!

Sălile de sport erau pline de o mulțime de o săptămână. Nu vă faceți griji, va trece. Dar nu fi unul dintre ei. Este clar că mai devreme sau mai târziu va trebui să vă întoarceți la ritmul normal și să nu mai mâncați baklava pentru desert după fiecare masă. Și ce zici de asta - nu prea ai nevoie de ea.

Corpul are nevoie de odihnă și descărcare. Fizic, mental și spiritual. Mase mari, alcool puternic și companii violente obosesc peste tot. Deci - nu, nu vă voi oferi o regulă de aur pentru pierderea în greutate, doar o simplă idee - nu mâncați în exces, dormiți puțin și acordați-vă timp pentru o odihnă binemeritată.

Antrenamente la domiciliu - colaborare ușoară între o minte sănătoasă și un corp sănătos:

Acesta este un moment minunat pentru a începe cu ceva foarte mic, dar pe termen lung. Dacă nu doriți să împingeți în jurul sălii de sport și nu aveți mijloacele financiare, vă puteți deplasa acasă. Dacă sunteți mai violent și doriți să vă îmblânziți energia, s-ar putea să vă placă exerciții precum HIIT și tabata. Există alternative pentru începători care au doar 15-20 de minute și reprezintă o modalitate excelentă de a lucra intensiv gratuit. Dacă doriți să vă întindeți, puteți încerca Pilates sau puteți calma mingea cu yoga. Canalul Youtube al lui Boho Beautiful este plin de diferite alternative și instructorul vă va inspira cu siguranță.

Pentru entuziaștii mai mari care vor să scape și de cei 4 (cuvânt interzis), există o mulțime de provocări pe rețelele de socializare. Acestea includ exerciții timp de 10-15 minute și o dietă specifică. De obicei durează 2 săptămâni sau o lună și sunt disponibile fără a plăti nimic.Deci, oricât de frig ai fi, nu ai nicio scuză pentru că te antrenezi acasă, fără echipament suplimentar și fără să mergi la sală. Pagina de Facebook Fitness at Home oferă o astfel de provocare chiar acum. De asemenea, au un grup închis în care puteți pune întrebări care nu vă sunt clare și puteți primi asistență.

Până acum, bine. Am găsit o alternativă pentru greutate. Dar ce să facem în ianuarie cu restul timpului nostru, având în vedere condițiile meteorologice nu atât de favorabile și lipsa unui buget?

Îți împărtășesc o listă de idei care sunt atât de plăcute încât vei ajunge să te întrebi cum să ieși efectiv din tine!