Dieta pentru

Se pare că dieta ar trebui urmată în mononucleoză!

Dar ce este mononucleoza?

Este mononucleoza infecție virus, care atacă sistemul imunitar. Mononucleoza provoacă slăbiciune și stare de rău pentru o lungă perioadă de timp, adesea câteva luni. În general, mononucleoza afectează adolescenții și adulții tineri. Cheia recuperării este: odihnă, băut multe lichide și o dietă sănătoasă care întărește sistemul imunitar.

Într-o dietă cu mononucleoză sunt importante:

1. Antioxidanți

Iată ce implică o dietă cu mononucleoză

Antioxidanții din vitamine și minerale conținute în alimente extrag substanțe nocive numite radicali liberi. Radicalii liberi sunt un produs secundar natural al metabolismului care poate provoca leziuni oxidative organismului. Antioxidanții previn aceste daune prin îmbunătățirea sistemului imunitar.

De aceea, se recomandă consumul de fructe și legume roșii, galbene și portocalii, precum și nuci, semințe de fasole, ouă și pui.

2. Cereale integrale

Experții recomandă schimbarea dietei pentru mononucleoză, consumul de mai puține grăsimi saturate și proteine ​​animale, consumul de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și consumul de grăsimi sănătoase. Crește aportul de fibre din cerealele integrale precum orezul, cerealele, grâul și leguminoasele.

3. Fluide

Bea multe lichide. Pentru tratamentul diferitelor boli, inclusiv a mononucleozei, majoritatea medicilor recomandă administrarea multor lichide. Pe lângă cele opt pahare de apă pe zi, beți suc de fructe, bulion, suc de legume, ceai de plante, lapte de cocos etc.

4. Mâncare de la mare

Toți peștii și fructele de mare au acizi grași Omega-3, care au proprietăți antiinflamatorii. Acestea sunt în principal somon, ton, macrou și alți pești cu apă rece.

Evitați alimentele nesănătoase - acestea sunt alimente procesate. Produsele semifabricate bogate în sare, zahăr și grăsimi saturate trebuie excluse din dietă pentru mononucleoză. Băuturile care conțin cofeină, cum ar fi cafeaua, cola, ceaiul, pot agrava starea, deci sunt interzise.

Amintiți-vă - o alimentație adecvată este o garanție a recuperării complete.