Când te uiți la procentele de persoane care suferă de obezitate, diabet și boli cardiovasculare, este clar că stilul de viață modern are un impact negativ asupra sănătății noastre. Având acces la atâtea alimente rapide și convenabile, o persoană, în majoritatea cazurilor, le alege fără să-și dea seama că îi privește corpul de o serie de substanțe nutritive cheie și, la rândul său, ia lucruri periculoase care îl pot îmbolnăvi.

mortale

De multe ori nu acordăm atenție dietei noastre până când nu se întâmplă ceva teribil, cum ar fi un atac de cord sau un diagnostic de cancer. Adevărul este că poți acționa astăzi eliminând unele dintre cele mai toxice alimente mortale din dieta ta.

Iată câteva dintre cele mai mortale alimente pe care le poți mânca în fiecare zi - dar cu siguranță nu ar trebui să le faci.

De ani de zile, untul a fost considerat un dușman, dar acum cercetătorii au descoperit că margarina este cea care dăunează de fapt. Produse din uleiuri vegetale hidrogenate bogate în grăsimi trans, o serie de studii indică faptul că acest aliment crește riscul de boli de inimă și cancer.

Soda, chiar și tipurile dietetice, crește creșterea în greutate și riscul de cancer, atac de cord, accident vascular cerebral, diabet și osteoporoză. În America, de exemplu, statisticile sunt înspăimântătoare - jumătate dintre oameni consumă cel puțin un pahar de sodă pe zi.

De la salam la hot dog, carnea procesată are o atenție negativă. Studiile din ultimii ani au arătat că cresc riscul de cancer. O serie de studii au examinat legătura dintre carnea procesată și cancerele, în special cancerul colorectal. Cercetătorii de la American Cancer Research Institute spun că atunci când mănânci un hot dog pe zi (sau 50 de grame de carne procesată), îți crești riscul de cancer colorectal cu 21%.

Toată lumea iubește cerealele - este o masă rapidă și ușoară, dar este și extrem de nesănătoasă. Și în timp ce milioane de copii îl mănâncă în fiecare zi, trebuie să ne dăm seama că mănâncă de fapt zahăr alb, ca să nu mai vorbim de coloranți și conservanți. Aceste alimente conțin „cantități nesănătoase” de vitamina A, zinc și niacină - unele produse având cu peste 30% mai mult decât aportul zilnic recomandat pentru adulți.

Unul dintre cele mai frecvent consumate alimente, chipsurile de cartofi sunt orice altceva decât sănătos. Sunt bogate în grăsimi, sare și calorii, ceea ce poate duce la creșterea semnificativă în greutate dacă chipsurile sunt consumate în mod regulat. Un alt lucru demn de remarcat este colesterolul, deoarece această gustare este prăjită în cel mai mortal tip de grăsimi - grăsimi trans.

Produse de copt ambalate

Este mult mai ușor să obții o cutie de fursecuri decât să faci faimoasa rețetă a mămicii tale de ovăz, dar din punct de vedere al sănătății, este o alegere proastă. Încă o dată, aceste dulciuri sunt coapte cu uleiuri hidrogenate. Desigur, trebuie luată în considerare doza mare de zahăr din ele, deoarece este asociată cu o serie de boli, inclusiv cancer și probleme cardiovasculare.

De la iaurt la lapte - alimentele degresate au devenit un adevărat succes în ultima vreme. Dar acum cercetătorii au descoperit efectele reale ale acestor alimente asupra sănătății. Sunt comercializate ca o alternativă sănătoasă, dar conținutul de grăsime este de obicei înlocuit cu zahăr, îndulcitori artificiali sau sirop de porumb de fructoză de înaltă calitate. Amintiți-vă că grăsimea nu este dușmanul - aveți nevoie de grăsime pentru a vă hrăni corpul și mintea. Tipul de grăsime pe care îl alegeți este important.

Cine nu iubește cartofii prăjiți? Sunt sărate și delicioase, dar există o singură problemă - sunt teribile pentru sănătatea ta. Când consumați o cantitate mică de cartofi prăjiți din lanțuri mari de fast-food, consumați undeva în jur de 200 până la 340 de calorii. Coapte în uleiuri nesănătoase, care sunt inamicul numărul unu al arterelor. Dacă doriți cartofi - alegeți mai bine coapte.