Mâncarea nu este dușmanul. Dimpotrivă, ea este cea mai bună prietenă a ta. Dar, desigur, ca și în viață, este vorba despre modul în care îți alegi prietenii.

Iar atunci când îți alegi bine mâncarea, aceasta va da roade - în mai multe moduri decât ai putea crede.

Vedeți, de asemenea, modul în care alimentele vă afectează corpul și de ce este important să alegeți alimentele potrivite.

nutriția

Pe măsură ce mănânci, așa vei simți

Oamenii spun - tu ești ceea ce mănânci. Dar mai exact - simți felul în care mănânci.

Ceea ce vă încărcați corpul afectează atât de multe niveluri diferite - și unul dintre ele este starea ta de spirit și comportamentul în timpul zilei .

Vă amintiți, de exemplu, ziua în care, grăbită la muncă, ați decis că puteți pierde micul dejun și doar câteva ore mai târziu ați fost atât de iritabil încât aproape că nu ați ratat întâlnirea importantă?

Există atâtea motive să nu ratați cea mai importantă masă a zilei. Și poate cel mai important dintre acestea este că, atunci când te privești de micul dejun, îți privezi corpul de substanțele importante pe care se bazează pentru a face față stresului vieții de zi cu zi.

Și fericirea este la doar o felie

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care experimentează fericirea liniștită la vederea unei pâini cu pâine crocantă, proaspăt coaptă - nu vă faceți griji, nu sunteți singuri.

Cu toate că opinia dominantă despre carbohidrați să se aplece spre scara negativă, ele de fapt (susținute de cercetare, nu doar de experiența personală) au capacitatea de a ne face să ne simțim mai bine.

Dar, desigur, există o captură - glucidele trebuie să fie complexe, ca și cele pe care le vom găsi cereale integrale, ovăz, leguminoase și legume .

Sunt pline de fibre, care ne ajută buna dispoziție, ajută și la producerea de glucoză, sau cu alte cuvinte - combustibilul care ne dă energie în timpul zilei.

Mai multă productivitate - mai multă realizare de sine

Trebuie să fi auzit - la fiecare șapte ani în corpul nostru toate celulele sunt reînnoite. Cu alte cuvinte, natura ne oferă o oportunitate constantă de schimbare - să scăpăm de vechi și să punem bazele pentru nou.

Cu o dietă sănătoasă, nici nu trebuie să așteptăm atât de mult - putem începe în orice moment , și să schimbăm radical modul în care simțim, privim și dezvoltăm.

La fel cum mâncarea ne afectează starea de spirit, aceasta poate determina și nivelul nostru de productivitate.

Mâncarea are un efect direct asupra drumului, pe care lucrează creierul - deci, dacă renunțați la sarcina aparent imposibilă sau fără să vă așteptați să găsiți cea mai bună soluție, poate fi rezultatul a ceea ce ați decis să pregătiți pentru cină.

Corpul are nevoie de combustibil, dar nu de nimic - învățați să deosebiți tipul potrivit de încărcat, astfel încât să nu stricați motorul în mijlocul drumului.

Alegând mâncare, îți pasă de un viitor mai bun pentru lume

Este puțin probabil să salvați lumea doar alegând ceea ce mâncați. Dar este totuși un mic pas în direcția corectă (și cel puțin, te poți salva).

Când alegeți mâncare adevărată, cultivate durabil fără utilizarea practicilor dăunătoare sau suplimente, nu numai că aveți grijă să nu introduceți substanțe nedorite în corpul vostru, ci și în natura din jur.

Ceea ce nu este mic, ca început.

Și îți vei aminti mult timp binele pe care l-ai făcut

Acel pachet colorat de jetoane poate părea atrăgător și poate părea cel mai simplu mod de a-ți umple timpul după-amiaza lentă la birou, dar cu siguranță nu este cea mai bună idee. De fapt, nu există aproape nimic care să atragă atenția cu ambalajele colorate din standul de lângă birou.

Cantitatea mare de grăsime, care conțin alimente procesate (dintre care majoritatea sunt grăsimi hidrogenate sau trans) te vor face doar să te simți epuizat, demotivat sau pur și simplu - va activa acea stare leneșă în care nu ți se face nimic.

Dar pot fi și cauza unui risc crescut de demență la bătrânețe. Alegerile proaste găsesc întotdeauna o modalitate de a ne ajunge din urmă, din păcate.

Și vei arăta mai bine

Piele mai tensionată și strălucitoare, păr mai strălucitor , somn mai bun, mai multă energie, viață mai lungă ... Are sens să continuăm?

Cercetările nu încetează să confirme ceea ce ar trebui să știm intuitiv, dar cumva am pierdut imperceptibil.

Mâncarea adevărată ne face oameni adevărați. Cei care se simt și arată bine.