Dacă urmați o dietă care nu se potrivește profilului dvs. genetic, puteți crește în greutate în loc să slăbiți

Știi cum arată bărbatul perfect? El este de înălțime medie - dacă nu preferați înălțimea; are părul închis la culoare - dacă nu vă plac blondele; și are ochii albaștri - cu excepția cazului în care aveți o slăbiciune pentru ochii căprui. Toate aceste „excepții” fac din găsirea omului perfect o misiune imposibilă sau mai bine zis o misiune personală. Pentru că domnul Ideal are „ingrediente”, proporții și dimensiuni diferite, adaptate diferitelor nevoi, cerințe și preferințe ale femeilor.

adevărului despre

Situația cu dieta este similară. Dieta mea ideală, în care carbohidrații sunt personajul principal, ar fi un adevărat dezastru pentru altul. De ce este asta? Unii spun că este o chestiune de noroc, dar există o explicație mai plauzibilă care se potrivește doar în trei litere: ADN.

O chestiune de gene

99,9% din toate genele noastre sunt la fel. Cu toate acestea, există 0,01%, ceea ce face ca fiecare dintre noi să fie unic. Acest 0,01% prezintă profilul nostru personal de ADN, care stă la baza răspunsului „De ce este asta?” Din paragraful anterior. Codul genetic individual pe care îl posedă fiecare dintre noi afectează toate procesele care au loc în corpul nostru, inclusiv cele metabolice. Determină în mare măsură modul în care sunt utilizate și defalcate componentele incluse în meniul nostru, precum și modul în care sunt eliberate toxinele.

Genele au un efect grav asupra necesităților dietetice, eficienței metabolice și capacității unei persoane de a pierde în greutate și de a menține greutatea. Aceeași substanță este percepută diferit de diferite persoane. Și, deși corpul unuia este capabil să-l descompună relativ rapid și fără eforturi nejustificate, pentru altul acest proces necesită mult mai mult timp și energie.
Se crede că factorii genetici determină 40% până la 80% din diferențele de greutate corporală. Având în vedere aceste cifre, situația pare disperată. Care este șansa de a lupta împotriva „genelor grase” dacă acestea sunt codificate în profilul nostru ADN? Și are sens să încerci deloc?

O chestiune de stil

Deși genele stabilesc cadrul general în care funcționează corpurile noastre, determinăm în mare măsură care este conținutul în interior. Chiar dacă există o anumită predispoziție în ADN-ul nostru, acesta nu trebuie să fie deblocat. Studiile arată că, în ceea ce privește obezitatea, genele nu sunt considerate principalul vinovat. Stilul de viață joacă un rol major în acest proces.

Obiceiurile zilnice și mai ales dieta pot fi ajustate în funcție de genomul nostru, astfel încât să obținem cel mai mare beneficiu posibil - atât pentru figură, cât și pentru sănătatea noastră. Regimul nostru este chiar capabil să suprime manifestările adverse ale genelor noastre și să schimbe imaginea în cadrul pe care îl avem. De exemplu, dacă există o variație genetică specifică care împiedică ficatul să descompună o substanță, o dietă adecvată poate ajuta la compensarea acestei omisiuni. Dimpotrivă, o dietă dezechilibrată care ignoră nevoile organismului pe care îl „servește” poate declanșa o problemă de sănătate la care nu există predispoziție genetică.

O chestiune de alegere

Dieta este o chestiune de alegere complexă. Cu toate acestea, „rețetele” universale pentru pierderea în greutate nu iau în considerare reacțiile individuale, care variază foarte mult. Dar dacă urmezi o dietă care nu se potrivește cu profilul tău genetic, este posibil să nu numai că nu slăbești, ci chiar să te îngrași.

Se bazează pe reacțiile individuale ale corpului, concentrată pe nutrigenomică - știința care studiază relația dintre gene și nutriție. Ea privește dincolo de prescripțiile gata făcute și încearcă să „dezvăluie” secretele ascunse ale corpului nostru, încorporate în potențialul nostru genetic. Nutrigenomica ne permite să ne apropiem cât mai mult de visul numit „dieta ideală” (cu bărbații, din păcate, nu ne pot ajuta ...).
Cum o face? Cu ajutorul cercetărilor nutrigenetice, care oferă o privire asupra reacțiilor genetice individuale. Pe baza rezultatelor, este posibil să se pregătească un regim alimentar și un regim de exerciții fizice.

Cercetarea nutrigenetică, care este deja oferită în Bulgaria, este un instrument valoros al medicinei personale. Acestea reprezintă o parte importantă a prevenirii multor boli afectate de stilul nostru de viață. Acestea includ probleme hepatice, respiratorii, reproductive, maligne și cardiovasculare. Pentru că, pe lângă faptul că este un mijloc de a menține o siluetă frumoasă, o dietă completă este, de asemenea, una dintre cele mai eficiente modalități de a menține o bună sănătate și tonus. Și nu acesta este obiectivul principal al dietei ideale?