Nu mi-a plăcut acest articol. Nu văd nimic nou de spus despre faptul că alimentele dulci Kupeshki sunt pline de aditivi, conservanți și ingrediente ciudate. Toti stim asta. Arătarea problemei fără a oferi o soluție nu ajută pe nimeni.

Dar mi-a trecut prin minte că vreau să arăt cum toți pot face o alternativă la casă, explicând cât de ușor este. 🙂 Săptămâna trecută am vorbit despre ceea ce este sănătos.

Cel mai dedicat alimentației sănătoase este Corny. Mi-a fost greu să-l găsesc și să fac poze în magazin. Când încetezi să consumi astfel de alimente, nu știi unde sunt. Și Cornito a fost foarte greu de găsit ... De 2 ori am fost la Piccadilly și de 2 ori nu am putut să-l fotografiez. Am decis că Piccadilly nu l-a taxat pe Corny. Totuși, am întrebat și mi-au spus „La casele de marcat, la ieșire”. Sunt blond la suflet, părul meu este pentru camuflaj 😉

Conținutul fotografiatului Corny:
Ciocolată cu lapte 20% (zahăr, masă de cacao, lapte praf degresat, unt, lecitină de floarea-soarelui), bărbierit de nucă de cocos 17%, sirop de glucoză-fructoză, sirop de glucoză, făină (grâu, orez, porumb), cereale la cuptor 7% (ovăz, cereale ), zahăr brun, uleiuri vegetale, fulgi de porumb (porumb, zahăr, sare, orz de malț), zahăr, glicerină stabilizatoare, sare, orz de malț, sirop de zahăr caramelizat, emulator de lecitină de floarea soarelui, arome.

fitness

Uau lista impresionantă! Și așa să vedem cum să faci Corney ușor, gustos și mai bun:

Ciocolata este foarte ușor de preparat din pudră de cacao și unt de cocos/cacao - atât! Dacă se prepară doar ciocolată, aceasta poate fi îndulcită cu miere, curmale sau zahăr din nucă de cocos (obținută prin deshidratarea/evaporarea sucului de nucă de cocos). Dacă vreau o consistență lină, nu folosesc curmale pentru îndulcire, deoarece este dificil să faci piure destul de lin fără a adăuga puțină apă. Dar, în acest caz, curmalele sunt o opțiune ideală, deoarece Cornito este fabricat din ingrediente mari care sugerează mestecarea.

Deci, ce mai există în Cornito - cereale - acestea sunt înlocuite perfect cu fulgi de ovăz, pot fi măcinate, poate întregi. Ne lipsesc toți potențialii și
Reducem Cornito la 5 ingrediente:
Cacao
Bărci de nucă de cocos
Ulei de cocos
Datele
Ovaz

Totul este pus într-un robot de bucătărie pentru a se amesteca bine. Va fi dificil din cauza ingredientelor uscate. Puteți pune puțină apă dacă va fi consumată în 1-2 zile. Apa va face amestecul volatil, dar dacă este pentru consum rapid sau păstrat la frigider este ok cu apă. Aș adăuga puțină apă, lingură cu lingură. Dacă curmalele sunt tocate, se poate face fără robot de bucătărie, puneți totul într-un castron și apăsați cu o furculiță. Spun stomp pentru că este gros și nu se amestecă, este ca frământarea tare. Pentru a forma bare, amestecul este așezat pe hârtie de bucătărie, o altă hârtie este așezată deasupra și rulată, apoi tăiată în bare. Se pot forma și bile. Copiii se vor distra foarte bine preparând Corny de casă.

Îmbunătățiri Corny Home
În loc de curmale - smochine uscate
Boabe de cacao zdrobite
Nuci și semințe (migdale, alune, semințe de dovleac, semințe de susan)

Cum să vă pregătiți junkul preferat într-o versiune mai sănătoasă?
Capturați conținutul coșului de gunoi dulce și începeți să înlocuiți produsele omitând conservanți și stabilizatori - acesta este 🙂 Super simplu, ușor, gustos și mai ieftin.

Avem de-a face cu biscuiții Belvita.

Au avut o mulțime de reclame enervante, s-ar putea să mai existe. Mă enervează faptul că spun că sunt cereale integrale (ceea ce nu înseamnă că nu există calorii) și doar 20% din conținut sunt cereale integrale. 40% din alte cereale nu sunt cereale integrale. Este ca și cum ai spune dalmațienilor că sunt albi sau negri?!

Conținut Belvița (Am fotografiat conținutul unei cutii mari de miere și alune): Făină de grâu 42,8%, zahăr, cereale integrale 20,1% (din care fulgi de ovăz 10%, făină integrală de grâu 3,1%, făină integrală de orz 2,6%, boabe de grâu 2,4 %, făină de secară integrală 1%, făină integrală de speltar 1%), ulei vegetal, chipsuri de ciocolată (zahăr, masă de cacao, unt de cacao, lecitină de soia emulgator, alune 2,5%, miere 2,1%, agenți de dospire (bicarbonat de sodiu, bicarbonat de amoniu )), arome, sare, regulator de aciditate (acid citric), vitaminele B1, B2, niacina, B5, B6, B9).

Pe scurt, sunt Belvița: făină, zahăr, alune, potențatori și vitamine. Fiecare tort de casă este mai bun. 300 g de Belvita sunt aproape BGN 4. Pentru BGN 4 puteți prepara 1 kg de tort de casă și veți ști ce conține - făină, ouă, ulei, zahăr, alune, praf de copt, cacao - și atât. mâncați doar paste de casă este un progres, atâta timp cât nu sunteți o gospodină care face asta doar 😀 Dar să spunem o dată pe săptămână, ca excepție puteți face un tort, dar este distractiv și, deoarece este distractiv, controlează să nu mâncați un lot.

Plamen, care este administrator la clubul de fitness, și am vorbit despre adunările copiilor. El a spus că ei adună copiii de la școală și fiecare părinte aduce ceva de mâncare. Doar el (și soția lui) aduc delicii făcute acasă. Ceilalți aduc biscuiți ambalate, chipsuri, salate, biscuiți ... Ei bine, încercați să faceți toate aceste alimente ambalate pentru o singură adunare și vă veți limita doar la 3-4-5, pentru că nu veți avea mai multă putere! Și îți dai seama de mâncare numai după ce îți trece prin mâini!

Un alt anunț Barni foarte enervant, ursul care nu-și amintește ce face copilului. În mod implicit, am plasat toate aceste reclame sub un numitor comun, dar aici ingredientele, ca produs pentru copii, îmi depășesc așteptările (mai jos voi împărtăși despre un alt produs pentru copii, ceea ce m-a surprins că nu este atât de înfricoșător, pe fondul Barni este direct sănătos, glumesc seeeee).

Compoziția lui Barni: făină de grâu, zahăr, sirop de glucoză-fructoză, puțin ulei (nu se vede în imagine), lapte praf, stabilizator (glicerol), ulei de palmier, dextroză, praf de cacao cu conținut scăzut de grăsimi, agenți de dospire, sare, emulgatori, minerale lactice arome, îngroșător (gumă guar), regulator de aciditate (acid citric).

Laptele praf a fost echivalent cu 60% lapte, drăguțul meu, ce zici de asta?!

Sunt extremist și cred că părinții nu ar trebui să ofere copiilor lucruri dulci. Dulceața poate fi consumată doar de oaspeți, la grădiniță sau într-o vacanță. Aceasta nu este probabil o strategie bună și poate crea o atitudine proastă la copil. Uneori, mamele care slăbesc îmi spun că nu suportă și iau biscuiții copilului. Ciudat, de ce copilul mănâncă ceva pe care părinții nu au voie 😉

Barni este un produs relativ nou, din perioada mea, când nu mai mănânc astfel de lucruri și nu le-am încercat 🙂 Și acum, Rumyanka, oferă o alternativă la ceva ce nu știi cum are gust 😀

Privirea la compoziția sa este ceva aluat. Dacă are un strat de ciocolată, poate fi înlocuit cu o bucată de tort întinsă cu puțin ulei de nucă de cocos cu cacao și miere - haideți Barniii de casă и

Micile bomboane Kinder m-a surprins, au mai puține ingrediente. Văd răul mai mic față de Barnito.

Compoziția bomboanelor mici Kinder: ciocolata cu lapte 40% (zahar, lapte praf integral, unt de cacao, masa de cacao, emulgator: lecitina (soia); vanilina), zahar, lapte praf degresat, grasimi vegetale, unt deshidratat, emulgator: lecitina, vanilina.

Totalul solidelor din lapte 30% - Cred că de aceea le promovează ca o doză de lapte, ceea ce nu este o reclamă corectă.

Ciocolata cu lapte poate fi făcută din lapte praf, cacao, cacao sau ulei de cocos, ceva pentru îndulcire, puțină apă - Am încercat-o și are gust de ciocolată Kupesh, dar este mai moale.

Kinder MilchShnite sunt mai înfricoșătoare decât bomboanele Kinder!

Am fotografiat câteva alte junk-uri dulci publicitate cu beneficii pentru sănătate:

Fitness Nestle - toate tipurile au adăugat zahăr. Și câte specii sunt! O mare varietate de produse, instrumentul de marketing Nestle!

Nesvita - Aici, chiar și atunci când sunt deschise, puteți vedea cristale de zahăr. De pe etichetă: „Nesvita este o sursă bogată de fibre” - bine, în mod normal, există fulgi de ovăz. Este ca și cum ai scrie că ceva de origine vegetală nu conține colesterol (colesterolul se găsește numai în alimentele de origine animală)?!

Digestiv - biscuiți ajutând digestia?! Cu 0% colesterol și conțin doar ingrediente vegetale!

Bile Nesquick - o compoziție similară cu cea de mai sus.

Concluzia este că toate dulciurile și cerealele au aproape aceeași compoziție, diferența este în marcă, preț și publicitate.

Întrebare: Care este coșul de gunoi preferat 😀