O atenție deosebită ar trebui acordată nutriției femeilor după vârsta de 45 de ani

fitness

Modelul de bikini de fitness și antrenorul sportiv Valeria Barchenko a subliniat produsele cu care femeile ar trebui să fie mai atente. Pasiunea pentru astfel de alimente contribuie la îmbătrânirea rapidă și la greutate și probleme de sănătate.

În special, sportivul spune că principiile unei nutriții adecvate sunt aceleași pentru toată lumea - nu sunt împărțite în funcție de sex.

Produse „ucigașe” ale frumuseții feminine

  • maioneză
  • Fast food
  • cartofi prăjiți
  • Biscuiți aromatizați
  • Cârnați și alte carne procesate
  • Tot felul de paste

Expertul a adăugat că cineva ar trebui să fie atent cu murăturile și produsele marinate atât de iubite. Acestea rețin apa, supără echilibrul electrolitic și fac femeile să pară mai grase decât sunt cu adevărat.

Cafeaua este o băutură controversată. Dacă nu îl puteți exclude din meniu, atunci este posibil să îl luați, dar nu mai mult de un pahar pe zi.


Alcoolul - nimeni nu vrea să-l oprească. Doza maximă posibilă este un pahar de vin uscat o dată pe săptămână.

Femeile după 45 de ani

În plus, sportiva a reamintit că ar trebui acordată o atenție deosebită nutriției femeilor cu vârsta peste 45 de ani. Pe măsură ce procesele metabolice din organism încetinesc și devine mai dificil să se mențină greutatea optimă.