Unii se simt bine când se antrenează dimineața, în timp ce alții - noaptea târziu. Dar îți place să transpiri într-un grup cu alți străini complet și cum îți afectează asta propria motivație? Înainte de a decide unde și cum să te antrenezi, citește care sunt avantajele antrenamentului individual și de grup.

antrenamentului individual

Avantaje ale instruirii de grup:

Pentru mulți oameni, aceasta este o motivație excelentă și trebuie doar să o accepți. Gâfâind cu alte 30 de persoane pentru a-ți completa seria jump squat este uneori chiar motivant.

Oportunitate pentru socializare. Grupul sportiv este un loc minunat unde poți întâlni oameni cu aceeași idee. Depinde de tine dacă vreunul dintre ei va deveni noul tău tovarăș de cumpărături în mall sau vei lua cina cu el la lumina lumânărilor.

Veți fi pus în competiție - funcționează bine pe motivație. Dacă ți-a lipsit sportul de grup în liceu, acum este momentul să dezvolți un spirit competitiv.

Avantaje ale antrenamentului individual:

Este mai ieftin. Un card de fitness de o lună întreagă înseamnă că puteți vizita câte zile doriți și atât timp cât aveți nevoie de sală. În timp ce instruirea de grup este limitată la anumite zile pentru un anumit timp.

Tu alegi singur muzica. Când te antrenezi singur, ai de ales lista de redare pentru a ține pasul.

Poți transpira cât vrei. Dacă nu te simți bine, te poți opri când ai nevoie. Puteți merge la toaletă dacă este necesar, fără a vă simți vinovați că distrageți atenția grupului sau că vă lipsesc exercițiile.