Baronul Baptist, ai cărui părinți au deschis primul studio de yoga în San Francisco în 1955, este unul dintre cei mai renumiți profesori de yoga din Statele Unite. De la vârsta volatilă de 12 ani, Baptist a studiat tradițiile yoga clasice, precum și stilurile mai fizice ale Astng, Iyengar și Bikram. Acum își învață propriul stil de yoga, Baptiste Power Vinyasa, de la institutele sale de putere baptistă yoga, pentru a-l demotiva și a-l face accesibil tuturor.

Baptiste Power Vinyasa

Baptist a devenit faimos pentru că a predat yoga vedetelor de la Hollywood și a introdus un regim de yoga pentru a pregăti jucătorii NFL ca membru al personalului de antrenori din Philadelphia Eagles. El este o figură majoră în popularitatea actuală a yoga.

Baptist și-a răspândit mesajul cu videoclipuri de acasă și ca autor al cărții „Călătorie către putere” - Cum să-ți sculptezi corpul perfect, să-ți dezlănțuiești adevăratul tău sine și să-ți transformi viața cu yoga și 40 de zile pentru o revoluție personală, publicat de Simon & Schuster și My Dad is Pretzel, Yoga for Kids and Parents, publicat de Barefoot Books în 2004.

În 2005, am avut ocazia să-i adresez baronului Baptist câteva întrebări despre metoda sa de yoga.

Cum s-a dezvoltat metoda dvs. (Baptiste Power Vinyasa Yoga)?

Stilul meu de practică yoga a evoluat de-a lungul multor ani de încercări și erori și în găsirea a ceea ce funcționează atât pentru mine, cât și pentru oamenii obișnuiți care ar merge prin ușile clasei mele.

Concentrarea mea a fost întotdeauna pe „ceea ce funcționează” și aruncarea lucrurilor. Caut mereu valoarea practică a lucrurilor, astfel încât oamenii să nu-și piardă timpul, ci mai degrabă să facă salturi concrete și tangibile în crearea rezultatelor pe care le doresc și au nevoie. Este adevărat că multe vedete de la Hollywood și sportivi profesioniști vor participa la cursurile mele, dar în realitate sunt la fel ca oricine altcineva, deoarece toți avem propriul nostru set unic de probleme, nevoi și dorințe fizice și emoționale.

Ceea ce face Baptiste Power Vinyasa yoga diferit de alte stiluri de yoga?

Stilul baptist este practic unic prin faptul că acordă o mare importanță principiului adaptării. Aceasta înseamnă că fiecare practicant se poate adapta, modifica și face fiecare poziție și fiecare parte a practicii în sine. Întreg accentul și practica stilului de yoga baptist este de a vă provoca să suferiți o transformare, dar de a începe de unde vă aflați în acest moment și de a construi în mod constant într-un loc care vă permite să experimentați recompensele autentice de yoga de a fi mai mult puternic, mai flexibil, calm și, în general, mai puțin tensionat. O bună practică yoga vă va oferi senzația generală de a fi puternic și lipsit de stres, dar din nou frumusețea stilului baptist este că lucrați la propriul nivel de abilitate, la nivelul de fitness și pur și simplu faceți ce puteți și de acolo Raiul este limită. Acesta este un principiu de bază al diferențierii lui Baptiste Power Vinyasa yoga de ceilalți.

Ce sfaturi aveți pentru persoanele care doresc să facă yoga să facă parte dintr-un regim de slăbire?

Angajamentul și concentrarea sunt cheile principale. Dacă doriți o transformare fizică, este în întregime posibilă, dar trebuie să trecem de la gândirea „știind ce să facem” la modul „corect” de gândire.

Găsiți o clasă de yoga în zona dvs. cu rezonanță și participați de 3-4 ori pe săptămână. De asemenea, întrucât „cunoaștem” cu toții alimente curate, slab procesate și o dietă cu conținut scăzut de zahăr este esențială pentru pierderea în greutate, dar, din nou, „cunoașterea” nu este suficientă - este vorba despre acțiune și angajament. Pentru a menține nivelul hormonilor de stres scăzut (vă pot afecta capacitatea de a slăbi), poate încercați meditația. Practica Yoga Baptiste Power Vinyasa, o dietă curată și o minte calmă sunt componente cheie ale unui regim de slăbire și, desigur, puteți adăuga la această schemă alte activități fizice pe care le puteți face - pentru rezultate maxime.

Ce le-ați sfătui să facă persoanele cu acces limitat la cursuri?

Chiar dacă nu aveți acces la cursuri, yoga poate fi practicată în continuare în casa dvs. Primul pas este crearea unui spațiu relaxant de yoga în care să vă puteți întinde confortabil fără întrerupere. De asemenea, puteți încerca să redați muzică liniștitoare sau să încorporați parfum pentru a vă îmbunătăți practica de yoga.

Cum se poate introduce yoga copiilor? La ce vârstă?

Yoga este o modalitate excelentă pentru familiile ocupate de a petrece timpul relaxant împreună. Deoarece yoga se poate face aproape oriunde cu un echipament minim, îl puteți prezenta cu ușurință copiilor dvs. și poate fi un moment minunat în familie, care este sănătos pentru întreaga familie. De asemenea, este minunat să începi copiii în yoga când sunt tineri, deoarece le oferă o bază bună pentru sănătatea lor viitoare. Cartea mea „Tatăl meu” este „Covrig” este o practică de yoga pas cu pas ușor de utilizat pentru copii și părinți.