Câte kilograme este normal să câștigi în primul trimestru?

kilograme

Regula și opțiunea ideală în timpul sarcinii este de a crește în greutate cu o medie de 1 kg pe lună. Desigur, acesta este un proces individual și, prin urmare, în timpul monitorizării și consultării femeilor este obligatorie măsurarea și monitorizarea greutății gravidei de către un medic.

Cel mai bine este să te îngrași în mod egal, dar la fiecare sarcină și fiecare femeie sunt diferite, în unele săptămâni este posibil să câștigi mai mult decât altele. De obicei, cu cât cântăriți mai mult atunci când rămâneți gravidă, cu atât trebuie să câștigați mai puțin în timpul sarcinii.

Cel mai frecvent ghid în timpul sarcinii este creșterea în greutate cu o medie de 12-14 kilograme.

În primul trimestru se câștigă 1-2-3 kg, în al doilea trimestru se câștigă încă 4 kg și aproximativ 6 kg în al treilea trimestru

Ca urmare a modificărilor din corpul feminin în timpul sarcinii în primul trimestru, există o acumulare de țesut gras în abdomen și umflarea acestuia ca urmare a balonării datorită formării mai multor gaze.

La începutul sarcinii, din cauza greață, vărsături și modificări ale gustului alimentelor la unele femei însărcinate pot prezenta o scădere a greutății cu 1-2 kg. Aceasta nu este o preocupare.

A fi supraponderal prezintă un risc mai mare de la dezvoltarea hipertensiunii arteriale, a diabetului gestațional și a nașterii premature, un risc mai mare de complicații.

Indiferent dacă sunteți gravidă, nu este recomandat să încercați să slăbiți. Urmarea unei diete vă poate priva pe dvs. și pe bebelușul dvs. de nutrienți vitali necesari dezvoltării.
O dietă sănătoasă echilibrată, care include o varietate de grupuri de alimente, îi va oferi bebelușului vitaminele și mineralele de care are nevoie și vă va proteja de îngrășare.

Creșterea în greutate este proporțională a structurii osoase a unei femei. Dacă ești mai mică, de obicei vei câștiga mai puțin în greutate decât o femeie mai mare, inclusiv dacă mănânci la fel.

Nu ar trebui să mănânci pentru doi. Nevoia de mai multe calorii crește doar ușor.

La ce trebuie să fii atent este să mâncare variată, cu mâncare de calitate. Nu excludeți grupele de alimente, deoarece fiecare substanță și fiecare oligoelement al alimentelor este de o mare importanță pentru sănătatea copilului dumneavoastră.

Greutatea ta este afectată nu numai de nutriție, ci și de stilul de viață - mișcare, odihnă și stres în viața de zi cu zi.