Buna ziua:)
Am 21 de ani, cu un fizic slab și ușurat - 178 cm, 68 kg.
Mă antrenez de 2 ani, dar nu încerc să mă îngraș mult, doar pentru a-mi menține ușurarea.
Mi-am facut bine burta si cand este stransa arata grozav, dar cand o relaxez si se umfla foarte rau.
În plus, pielea mea este cumva mai relaxată. Este normal?
Și există vreo modalitate de a face o burtă care să se potrivească bine chiar și atunci când este relaxată?

despre

Acest subiect a fost editat de deusex la 14.08.08 06:51.

Plăci definite cu abdomen relaxat - nr.
Abdomenul strâns într-o poziție relaxată - da.

Cum? Nu mă întreba. Am 84 de talie.:))

PS: De fapt, se pare că am văzut burți libere care arată dale. dar numai la Jocurile Olimpice de la Beijing.:))

Recenzia a fost editată de Martin Kondov la 14.08.08 07:14.

Să presupunem că nu există abdomen cu plăci pronunțate atunci când este relaxat.
Când te uiți la figura unui bărbat de profil, este normal când își înghite burtica, pieptul să fie înainte și când se relaxează - burta iese înainte.
Poate ceea ce caut este cum să strâng peretele abdominal în sine pentru a-l face mai plat?

Am auzit că înotul se întâmplă.

Peretele abdominal „se relaxează” pentru a face loc stomacului - atunci când mănânci mai mult, stomacul se întinde corespunzător și peretele abdominal rămâne o vreme dacă mănânci des, dar mai puțin ar trebui să fie chiar și atunci când stomacul este plat. din Beijing:>

Recenzia a fost editată de ALEXANDROV la 14.08.08 15:33.

al meu are gresie, deoarece este relaxat . stomacul meu tocmai s-a extins de când am început să mănânc și mai mult, dar mușchii nu pot să dispară:)

Da, și al meu trebuie văzut. dar de unde știu.:)) Sunt ca Moș Crăciun. și din nou, există câteva ghicitori de presă. iar când a strâns-o din nou, plăcile le-au străpuns cu greu. În general, vrei plăci ... trebuie să slăbești.:) Și nu va conta dacă ești relaxat sau strâns.

Cu o dietă și o vreme greșite, stomacul meu începe să se relaxeze încetul cu încetul. Când îl strâng, apar primele două plăci, dar, în general, nu-mi place. Vreau să fac ceva, dar se va întâmpla ceva fără diete stricte și transpirație persistentă? Să spunem că pot face mișcare acasă și pot alerga pe stadion. ?

În curând a apărut un articol pe site-ul despre peretele abdominal, citiți-l

Nu s-au terminat în acest caz.mmmm.cum se numeau.vacuuri cred.unde îți expiri aerul la maxim și îl ții 5 secunde de exemplu, apoi îl iei din nou, expiri din nou și țineți-l timp de 5 secunde.Ceva.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!