5 sfaturi pentru slăbit pentru câștigătorul de două ori al Oscarului

Uimitoarea actriță americană Jane Fonda a spus întotdeauna că îngrijirea corpului începe de la o vârstă fragedă și durează până la sfârșit. El susține că drumul către perfecțiune și frumusețe trece prin sală, iar exercițiile fac ca formele să fie cât mai atractive.

fonda

Dietele necesită o atenție specială

Până să împlinească 30 de ani, fiecare femeie ar fi trebuit să-și construiască un corp în care să se simtă bine. Greutatea trebuie să fie constantă și nu este bine să variați cu mai mult de 3-4 kg. Când începeți o dietă, acordați atenție unui singur lucru - furnizați întotdeauna organismului tot ce are nevoie pentru a funcționa corect - vitamine, minerale, aminoacizi etc.

Gimnastică

Activitatea fizică regulată este una dintre cele mai bune practici în domeniul sănătății. Antrenamentul este necesar nu numai pentru a pierde în greutate, ci și pentru a menține tonusul și pentru a afecta starea pielii. Experiența lui Jane arată că persoanele cu activitate fizică ridicată rămân tinere în ciuda anilor, deoarece exercițiile fizice ajută la formarea mai multor colagen, care protejează împotriva ridurilor.

Fiecare femeie este obligată să compileze un program de instruire adecvat pentru ea însăși, pe care ar trebui să îl efectueze în fiecare zi (dacă este posibil de două ori). Nu trebuie făcute imediat după trezire sau înainte de culcare.

Apa

Dieta dvs. trebuie să includă fructe, legume, pește și fructe de mare, carne. Cel mai important dintre toate este mâncarea care trebuie să fie variată și să nu uităm de apă. Lichidul divin are capacitatea de a dizolva toxinele și a le expulza prin transpirație, ajutând astfel la purificarea corpului. Doamnele beau 1,5 litri de apă pe zi, funcționează și ceaiul verde fără îndulcitori.

Fii calm

Anxietatea și stresul sunt printre principalii factori care cauzează obezitatea și care distrug pielea. Găsiți o modalitate de relaxare, fie că este vorba de singurătate, muzică bună sau o conversație plăcută cu un prieten.

Masaj

Frecați-vă corpul cel puțin de două ori pe săptămână și zonele în care nu puteți ajunge cu mâinile - cu o cârpă uscată din fibre naturale. Este chiar mai bine dacă vă puteți permite serviciile unui maseur profesionist. Masajul îmbunătățește circulația sângelui, reduce stresul, aduce o grămadă de alte beneficii pentru trup și suflet.

Jane Fonda: Pierderea în greutate pentru zeițe adăugat de Peyu Blagov la 09.12.2013
Toate articolele lui Peyu Blagov →