Katya de la „Riton” are un motiv să bea astăzi, dar a făcut ea însăși un cadou cititorilor!

Felicitări Katiei de la Riton! Una dintre cele mai iubite cântărețe din țara noastră a împlinit astăzi 57 de ani, deși nu este deloc vizibilă. Frumoasa Katya arată uimitoare și nu este inferioară femeilor de 40 și chiar de 35 de ani. Cu toate acestea, în vacanța personală, în loc să primească un cadou, a făcut unul pentru cititori și pentru toți cei care îi plac.

rhyton

Și anume - a dezvăluit cum își menține silueta perfectă pentru vârsta sa și care este modul în care pierde în greutate cu adevărat impecabil de fiecare dată. Cu toate acestea, Katya de la Riton a clarificat rapid că se antrenează de cel puțin 4 ori pe săptămână, mobilându-și casa cu diverse echipamente cardio.

„Cardio și aquabike - o bicicletă în apă, pe care am cumpărat-o acum un an, indică un ajutor cu adevărat magic în lupta împotriva obezității. Crede-mă, dacă stai și mori de foame, nu vei obține nimic, iar greutatea pierdută se va întoarce la tine ca un bumerang și în cantitate dublă. Cea mai sigură modalitate de a pierde în greutate permanent și armonios este să pariați pe cardio, care chiar arde multe calorii ", spune Katya de la" Riton ".

Soția lui Zdravko Zhelyazkov, pe care a recunoscut-o în repetate rânduri că iubește mai mult decât orice și după atâția ani, și-a dezvăluit și dieta pentru a ajuta cititorii. Katya a negat categoric foamea și a spus că, după antrenament, își permite chiar și o bucată de ciocolată naturală sau o mică bucată de tiramisu, dar numai din când în când.

Dieta Katya de la Riton timp de mulți ani include doar mâncare gătită sau coaptă, precum și mâncare la abur. Se bazează în principal pe legume, pui și carne de vită și produse lactate - dar numai pe cele cu conținut scăzut de grăsimi.

Ea a înlocuit adesea brânza cu brânză de vaci degresată și a mâncat brânză galbenă în mod regulat, dar în cantități mici - 1-2 felii pe zi. Cântăreața a încercat o dietă separată și o susține aproape complet. Cu diferența că nu mănâncă exact conform regulilor sale.

Katya de la Riton a amestecat calm alimente interzise precum carne, cartofi și orez, dar nu le-a luat niciodată împreună la o singură masă. S-a asigurat întotdeauna că trec cel puțin 3 ore de la una la alta - de exemplu, dacă mânca cartofi la prânz, își permite cu ușurință o friptură 3 ore mai târziu. „Faceți acest lucru dacă nu puteți mânca separat în fiecare zi și veți vedea singur că rezultatele sunt la fel de bune, dacă nu chiar mai multe. Pentru că iritarea corpului tău și „foamea ochilor” încetează să mai existe ”, explică fermecătoarea Katya din„ Riton ”.