Frumos în fiecare zi

Și așa se poate: Aspiratorul în loc de sală

Curățarea de 30 de minute a casei arde 150 de calorii

multă energie

Dacă vă aflați printre oamenii pentru care antrenamentul ideal este un clic frenetic pe canalele cu telecomanda și o plimbare spre bucătărie, avem o propunere pentru dvs.

Puteți profita la maximum de orice activitate acasă, și nu numai acolo, pentru a arde mai multe calorii în timpul zilei. Se știe de mult că până și curățarea casei tale consumă multă energie. Ei bine, vă vom împărtăși câteva trucuri pentru a aplica chiar și la birou.

Numărați temele

Sunt enervante, dar puteți beneficia foarte mult de ele. De fapt, puteți folosi mai multă energie prin ele decât dacă ați merge doar pe jos. Și accelerați ritmul pentru rezultate mai bune.

Aspirarea în 30 de minute vă va costa 150 de calorii.

10 minute de spălat vase arde 20 de calorii.

Spălarea podelei timp de 30 de minute vă va lipsi de 130 de calorii.

Calcatul hainelor cu un fier de călcat te va topi cu 130 de calorii pe oră.

Cu toate acestea, cel mai bine este să reîmprospătați locuința și să mutați mobilierul. Acest lucru te va face să transpiri și în 45 de minute vei pierde 280 de calorii.