În zilele noastre, mulți oameni au probleme digestive

normalizează

În zilele noastre, mulți oameni au probleme digestive. Cu toate acestea, medicii au dezvăluit secretul modului de utilizare a anumitor produse pentru a îmbunătăți starea corpului dumneavoastră.

Nutriționiștii disting un grup de produse precum superalimentele. Acest termen este folosit pentru produsele cu o concentrație mare de nutrienți. Acestea conțin un număr mare de vitamine și minerale care protejează organismul de boli și contribuie la longevitate.

1. Anghinare din Ierusalim

Anghinarea de Ierusalim este bogată în inulină și fibre naturale prebiotice. Tuberculii de anghinare conțin aproximativ 14-19% inulină. Anghinarea de Ierusalim este un produs cu conținut scăzut de calorii, dar și de umplutură.

2. ridichi

Acestea conțin polizaharid arabinogalactan, datorită căruia mediul optim pentru bacteriile benefice apare în tractul gastro-intestinal. Ridichile sunt un produs recunoscut de mulți fani ai alimentației sănătoase. Acestea sunt capabile să te sature nu numai pe tine, ci și pe microflora intestinală.

3. Morcovi

Dacă adăugați morcovi la salată, atunci intestinele vă vor fi foarte recunoscătoare. Ca și la ridichi, aceste legume portocalii conțin arabinogalactan, deci sunt un prebiotic natural minunat.

4. Usturoiul

Este capabil să crească imunitatea. În plus, usturoiul este un bun prebiotic care combate bacteriile rele. Deși, atunci când utilizați acest produs, va trebui probabil să vă spălați dinții în mod constant din cauza mirosului.

5. Prin

Conține o cantitate mare de fibre, flavonoide, mangan și vitamina A, care contribuie la recuperarea rapidă a peretelui intestinal.

6. Curcuma

Acest condiment și supliment alimentar popular merită laude. Curcuma conține o substanță antiinflamatoare care are un efect pozitiv asupra intestinelor, le susține microflora și îmbunătățește funcția creierului.