Puls.bg | 12 august 2010 | 0

somnului

Lipsa somnului poate duce la așa-numitul. obezitate viscerală (abdominală, centrală) - acumulare de țesut gras în jurul organelor interne din cavitatea abdominală. Deși „invizibilă” cu ochiul liber, obezitatea viscerală este mai riscantă decât acumularea de grăsime subcutanată în șolduri și coapse.

Țesutul adipos visceral diferă de țesutul adipos subcutanat prin faptul că este compus din celule adipoase mari, metabolice active, care funcționează ca un organ endocrin.

Se pare că nu numai greșelile alimentare pot duce la probleme cu supraponderalitatea. Stilul de viață și, în special, durata somnului joacă un rol important în obezitate.

Oamenii de știință americani de la școala de medicină de la Universitatea Wake Forest au efectuat un studiu asupra gradelor extreme ale tulburărilor de somn - absența și excesul acesteia. Potrivit experților, cel mai expus riscului a fost grupul de tineri care dorm mai puțin de 5 ore pe zi din cauza nevoii de a combina munca și educația.

Deși prea mult somn (mai mult de 8 ore) nu este de asemenea util, efectele negative sunt mai puțin pronunțate decât lipsa somnului.

Remarcabil este faptul că legătura dintre odihna insuficientă și acumularea de țesut adipos visceral este observată doar la persoanele cu vârsta de până la 40 de ani, a declarat autorul studiului și profesor asociat de endocrinologie Kristen Hairston.

Pe lângă acumularea de grăsime în jurul organelor interne vitale, tulburările de somn cresc riscul de tulburări metabolice și diabet de tip II.

În ceea ce privește somnul, oamenii de știință au recomandat ca persoanele sub 40 de ani să adere la „media aurie”, adică 6-8 ore de somn pe zi.

Rezultatele detaliate ale studiului sunt publicate într-un jurnal Dormi .

Autorii studiului recomandă ca medicii să acorde o atenție mai mare duratei de somn a pacienților lor. Aceste informații sunt deosebit de importante în momentele stresante și cheie din viață, cum ar fi mersul la universitate, căsătoria sau copilul. Aceste perioade sunt adesea însoțite de lipsa somnului, care poate afecta sănătatea generală a unei persoane.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.