Nu vă faceți griji că sunteți umpluți cu prăjituri de Paște și alte delicii de sărbători. Medicii susțin că greutatea care se câștigă rapid se pierde ușor. Este mai greu cu cei pe care îi acumulăm în cea mai mare parte a anului. Dietele sunt numeroase, dar acum experții recomandă un truc simplu: apă rece și gumă de mestecat. Face orice dietă mai eficientă.
Trebuie doar să bei suficientă apă rece. O jumătate de litru cu o temperatură de 22 de grade - și 50 de kilocalorii sunt arse, spune Michael Boschmann de la Clinica Universitară „Charites” din Berlin.
Apa însăși nu conține calorii, dar în corpul uman se încălzește la temperatura corpului. Și asta înseamnă să cheltuiți energie din același organism.
Dacă beți 2 litri de apă rece în fiecare zi, veți preveni acumularea a 5 kg de țesut adipos timp de 1 an, a calculat specialistul. El recomandă să luați jumătate de litru de frig înainte de micul dejun - dar nu rece cu gheață, apă de la robinet și încă un litru și jumătate în timpul zilei.
Oamenii de știință americani de la Clinica Mayo au descoperit că guma de mestecat accelerează metabolismul cu 19%. Acest lucru distruge 500 g de grăsime pe lună.
- Slăbește, dar ai grijă și de pielea ta - Dietele și fitnessul
- Scadeți pofta de mâncare și pierdeți în greutate - Dietele și fitnessul
- Pierderea în greutate cu gumă de mestecat - Diete și fitness
- Nu ratați pătrunjelul și pierdeți în greutate cu acesta - Dietele și fitnessul
- Slăbiți 3 kg în 4 zile cu dieta Melanie Griffith - Diete și fitness