populare

Dacă vrei să slăbești, începe să faci cardio. Este cheia slăbirii. Chiar dacă nu ieși din sală, dacă măcar nu alergi pe bandă, nu vei slăbi. Dar fitness-ul și banda de alergat nu sunt pentru toată lumea. Majoritatea adolescenților le consideră plictisitoare și enervante, așa că renunță rapid la fitness. Nu trebuie să subestimați alte exerciții aerobice care vă pot ajuta să vă construiți un corp sănătos și frumos. Uitați de fitnessul plictisitor și faceți cunoștință cu antrenamentele mai diverse.

Taebo. Acesta este un sport extrem de popular care a devenit celebru în ultimii ani. Include elemente ale artelor marțiale precum boxul și karateul, precum și aerobicul. Taeboto se întărește și ne face rezistenți, dezvoltă autocontrolul. Antrenamentele se desfășoară pe un fundal muzical, iar coregrafia se bazează pe lovituri, lovituri, pași aerobici. Dacă vrei să slăbești, să strângi și să câștigi rezistență, acest sport este soluția perfectă.

Yoga pentru arderea grăsimilor. Ați auzit că yoga are multe soiuri? Una dintre ele este yoga modernizată pentru arderea grăsimilor. Această yoga alternează între exerciții dinamice și mai calme care ard grăsimi, dar, de asemenea, strâng corpul. Acest sport este perfect pentru femei, deoarece vizează zonele cu probleme din corp, cum ar fi coapsele, abdomenul și fesele.

Zumba. Ce știi despre acest sport? Este ceva între aerobic și dans. Antrenamentele trebuie efectuate cu acompaniament muzical. Muzica este rapidă, energizantă și antrenamentul este intens. Ai nevoie de 60 de minute de trei ori pe săptămână și te vei bucura de un corp frumos și strâns.

Dansuri. Nu neglija dansul, deoarece te pot ajuta să slăbești mult. Vei învăța noi pași și mișcări, vei arde excesul de calorii și te vei distra. Dansurile populare încarcă întregul corp, iar dificultatea se concentrează mai ales în picioare. Dansurile orientale nu sunt pentru toată lumea, dar dacă vă place, înscrieți-vă la dansul alb. Aceste dansuri sunt orientate în principal spre șolduri și abdomen. Dansurile latine sunt foarte populare și creează o dispoziție extrem de bună. Mută ​​întregul corp.